Hauptsatz 5-9
Backofen 10–15
AMG bedeutet Afghane mit Geld
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Waschbär
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Stewardess
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Sage immer „BACKOFF!“ wenn kanax meinem BMW zu nahe kommen!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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iFamous90
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Oder anne ampel wenn ne alte oma in ihrem corsa wieder zu dichg auf fährtStewardess hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jan 2024, 20:52 Sage immer „BACKOFF!“ wenn kanax meinem BMW zu nahe kommen!
Srs hasse Rentener im Straßenverkehr
Direkt knüppel und hau ruck zack pau aufs fresssbretr
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Waschbär
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Rentner kennen entweder nur 40 oder 70. egal ob auswärts oder innerorts und immer im 1. Gang.
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Legday
Beinbeuger stehend
30xleer
10x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Beinstrecker plate loaded stehend
10x60kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Kniebeugen
8x60kg
7x90lg
7x60kg
Beinbeuger sitzend (keine beinpresse frei)
10x40kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Beinpresse einbeinig
8x100kg
8x120kg
8x120kg
Das wars lol
Waden noch
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Moe
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Ich schäme mich aber kniebeugen bringen einfach nix bei mir
Hasse diese übung ist einfach müll
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Stewardess
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
warum nicht einfach weglassen
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Waschbär
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Frontbeugen oder in der Multi hackenschmidt machen.iFamous90 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Jan 2024, 19:54Ich schäme mich aber kniebeugen bringen einfach nix bei mir
Hasse diese übung ist einfach müll
Dank mir später
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iFamous90
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Möglich frontkniebeugen!
Heute erstmal restday
Fressen chillen fernsehe kicken
Nix special
Only true build!
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NickyJr
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Frontbeugen beste brudi
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Heute backday aka BAGRAM DAY mit dreckigen Asylantenpump
Pump kommt hoffentlich schneller als das boot aus middle east…
Empfehlungen oder soll ich einfach so weitermachen wie bisher
Schulter hat sich fast zu 90 prozent wieder regeneriert
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Stewardess
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Jawohl!
Pump stärker als die Gun!
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genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Waschbär
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Einarmiges rudern sitzend am Kabel kann ich für optimalen Pump empfehlen.
Zum Schluss noch paar Überzüge und du brauchst abends kein RedBull mehr in der shishabar für dicke Flügel
Zum Schluss noch paar Überzüge und du brauchst abends kein RedBull mehr in der shishabar für dicke Flügel
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Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Backday
Klimmzüge breiter griff
11xbw
11xbw
10xbw
10xbw
Row pro seite
8x60kg
8x60kg
7x60kg
Low row pro seite
8x40kg
8x40kg
8x40kg
Bizeps kh
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Seilzug hammercurls
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
8x32.5kg
Crunches
Paar sätze
Klimmzüge breiter griff
11xbw
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10xbw
Row pro seite
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Low row pro seite
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Bizeps kh
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Seilzug hammercurls
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Crunches
Paar sätze