╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Tinker]

Oh, das überrascht mich, dass du die Initiative hier nich spielst?! Ja, hatte hier mit Se4 oder cxd4 gerechnet - Materialabtausch im Schach immer legitim, sofern es Angriff/Verteidigung nutzt. Und der Punkt muß klar sein: Sobald Weiß selbst auf c5 - evtl. mit Turmaustausch - mit Vorteil abspielen kann, dann wird das passieren.

Wahrscheinlich hast du recht und es wäre besser gewesen in die Initiative zu gehen. Hätte ich auch viel lieber gemacht als den langweiligen turm zug, nur habe ich mich danach einfach eher im Nachteil gesehen. Wobei cxd4 wahrscheinlich wirklich DER zug gewesen wäre.
Das mit c5 ist mir klar, kann momentan allerdings auch für weiß noch wenig Vorteil darin erkennen.
Wie dem auch sei, alleine der spannung wegen werde ich versuchen offensiver zu sein .

[DerAllerBeste]

Wie dem auch sei, alleine der spannung wegen werde ich versuchen offensiver zu sein .

Ach i wo, immer den objektiv richtigen Zug ziehen. Ich teil mir die Züge immer in drei Gruppen: 2-4 offensichtliche Kandidaten, dann die große Plan-B Gruppe, und zuletzt Harakiri (Figurenopfer, z.B. Lxh6) das nehm ich mit durch den Tag, sortiere für mich und nur der Zug, hinter dem man auch steht, wird gezogen. Als ich das noch "professionell" angegangen bin - Kruse als Top10 Spieler mit großem Mundwerk wollt ich unbedingt schlagen - vergingen schonmal bis zu 7 Tage aufwendige 24h-Computeranalyse... aber heute gibts auf dem Level nur noch Remis, is also langweilig.

[...]
heute nur sickes pumpbooster gebräu ohne cardio
Preacher Curls warmup 17,5x10, 25x5, 30x3
Preacher Curls 37,5kg x10, 27,5kg x14 , erster satz nächstes mal +2,5 kg
Reverse Grip Curls 35kg x9, 27,5kg x15, zweiter satz nächstes mal +2,5 kg
Hammer Curls 20kg x9, 15kg x14
Aufrechtes Rudern warmup 40x10, 50x5, 60x3
Aufrechtes Rudern 72,5kg x9, 50kg x15, zweiter satz nächstes mal +2,5 kg
Seitheben 7,5kg x12, x10
Face Pulls 45kg x9, 32,5kg x14

Dauer: ca. 70-80 min, heute bisschen chilligere pausen gemacht...

Schön geloggert - so Buddybuilda-Training ohne Grundübungen wär für mich sehr anstrengend... das is dann schon Phase III-TuRning-Level...

[Mett]

der song ist geil tinker!

regeneration gibt es im büro. das muss reichen.

[Tinker]

Schaut gut aus, kann man nicht anders sagen ...

wie sieht es mit dem schnarchen aus, besser-?

da musst du mich verwechseln, habe noch nie geschnarcht.

das war @durok , der heute nacht wieder einen ganzen wald abgesägt hat....

[Tinker]

Schön geloggert - so Buddybuilda-Training ohne Grundübungen wär für mich sehr anstrengend... das is dann schon Phase III-TuRning-Level...

sagen viele. Im grunde unterscheiden sich die trainigsarten aber mmn gar nicht sooo arg. Auch das optiktraining basiert (oder sollte es) immer auf mehrgelenksübungen, v.a. bei HIT geht es ja nur um schnelle progression (in wenig sätzen), das geht bei isos ja deutlich langsamer als bei güs. Im Prinzip mache ich ja in meiner Pull 1 Einheit (Fokus Rücken) fast ausschließlich mehrgelenksübungen, die von gestern ist quasi Pull 2 mit Fokus Bizeps/Hintere Schulterkette.
Größte unterschied sollte sein, dass baddiebilder idr deutlich seltener/weniger heben und beugen als die kdk fraktion auf gleichem niveau. Hebe ja zb gar nicht, weil mir regeneration so wichtig ist .

[Tinker]

der song ist geil tinker!

regeneration gibt es im büro. das muss reichen.

freut mich das er dir gefällt, höre den auch gerne. Leider gabs eine fehlermeldung beim einbinden der vollständigen version, daher die alten partypeople.

wenn dich das büro entspannt ist alles gut!

[NickyJr]

Heute Beine, wer noch?

[Tinker]

jo, hier. Seit ich zu alt für discos bin, kann ich auch freitags beine machen...

[Mett]

jo, hier auch.

[DerAllerBeste]

Heute Beine, wer noch?

Meine sind grad traurig weil das Wedda nich bedda widd, aber gedrainiert wird heute - ja.

[Tinker]

dann hagelt es heute ja wunderschöne log einträge hier!

[NickyJr]

Werde mein bestes geben, Rücken zwickt nur etwas, hoffe das behindert mich bei den RDL nicht.

[Mett]

meiner auch. der untere rücken spackt rum, weil er weiß, dass er heute abliefern muss.

is immer so.

dienstag hätte ich fast meine mittagsrunde abgebrochen, weil beide knie so getan haben, als würden die gleich versagen und am abend hab ich dann 1pr nach dem anderen gebeugt.

[Mett]

einfach mit 110% locker rein trainieren und dem arschloch zeigen, wer hier die hosen an hat!

[DerAllerBeste]

Oh, hört hört...