Nietos Log 2.0

[nieto6]

Solide 1/2 Raps.

Warum gehst du nicht runter bis zur Brust?

+1
für Mukke

Haha übertreib 1/4 direkt

Habe keinen Spotter + Angst nicht hoch zu kommen.

[Kasimir]

ehehe

Würde für sowas immer die Multi nehmen wenn ich kein Spotter hätte und wenn diese sitzt, anschließend auf der FB übertragen.
Oder halt diese safety spotter anbringen.

Sollte ich mir auch mal angewöhnen.
Wenn der Arm mal wegknickt, RIP

[Waschbär]

Sieht viel zu schwer aus so wie dein ganzer Körper zittert. Würde wirklich auf 110 runter und dann sauber hoch arbeiten.

[Bina]

ey, ich hab gesagt "mach im Training was dir Spass macht!"
Du "SCHWER! "

dann also SCHWER.

Bezüglich Sicherheit verweise ich auf Haihappen!

[KiCat]

Aus diesem Grunde finde ich Drücken im Rack mit Safetys irgendwie angenehmer für den Kopf.

[nieto6]

MP fühle ich null, weder den Pfad noch sonst irgendwas. Ich verachte die sogar mit einer außergewöhnlichen Leidenschaft.

Aber habt ihr wsl beide Recht - war ne Ecke zu schwer.

lt. Plan standen heute 4x4x 100kg an - da hatte ich im vierten Satz Lust schwer zu gehen.
Sonst gehe ich ja strikt nach Plan vor und da führe ich immer sehr sauber aus, weil es die Gewichte auch zulassen

Somit Log-Eintrag

Push C1 T2 5:55

Flachbank
100kg 3 Sätze á 4 Wdh
1 Satz 120kg 5 Wiederholungen (bestehend aus 10 halben :P )

Note: hatte vor der TE leichte Bizepsschmerzen, Challenge lässt grüßen, nach dem schweren Satz dann stärkere

Beinpresse
Set 1: 260kg x 8
Set 2: 260kg x 8
Set 3: 260kg x 8
Set 4: 260kg x 8

Note: Strikt nach Plan, so tief wie mir möglich - narrow low stance

Seitenheben KH stehend
fiel aus wegen linkem Bizeps+Schulter

Flies im Sitzen am kabelzug (je Seite)
17.25kg 4x 20Wdh
Note: nach Plan

Frenchpress
27.5kg 3 Sätze á 15wdh
Note: nach Plan

Beinstrecker TG
85kg 4 Sätze á 10wdh (slowly)

Note: nach Plan

57 Min

Foto ist mal ein anderes Licht/Setup -> gestern nachm Tennis ohne Pump

JC Price revised.jpg

[Kasimir]

Auch Multi-Schräg?

>finde die deutlich besser als flach.

[Harun]

"nachm Tennis ohne Pump"...
Echt beeindruckend, wie du abgehst.

[MattDemon]

ich würde einfach einen herumstehenden NPC Fragen ob der SPotten kann und ans MV trainieren, und sagen er soll dann halt helfen wenn nix mehr geht

[nieto6]

Auch Multi-Schräg?

>finde die deutlich besser als flach.

mache zur Zeit keine Schrägbank, aber der ganze Widerstand an der Multi fühlt sich an wie ne Krankheit (finde ich)

@Harun danke Kein Pump, dafür aber gutes Licht gehabt

@MattDemon hast du eigentlich recht, mache ich auch manchmal, aber eigentlich habe ich keine Lust zu reden im Gym. Der Versuch war auch spontan heute.

[sf2driver]

Multipresse bin ich aber auch kein Fan von.
Fühlt sich vom Muskel her ganz gut an. Bekomme da aber jedesmal Schulter Probleme nach ner Zeit.

[Alt, aber weise?]

Multipresse finde ich auch völlig daneben beim BD, Halfreps aber auch.

[nieto6]

Multipresse finde ich auch völlig daneben beim BD, Halfreps aber auch.

Ach Come on !

hab mir das Video nochmal angeschaut, ich bin doch wenige cm vor der Brust oder bin ich da voreingenommen, weil ich mich selbst auf dem Video seh?

[Kasimir]

wat

deinen Arme haben gerade mal die 90° angekratzt

[Arjen]

Zero Reps