Allgemeiner Ernährungs Talk
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husefak
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runandlift
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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Kann mir mal jemand das folgende Phänomen erklären?
Wenn ich dauerhaft sauber nach Plan esse und die meisten Boxen einer darm/allgemein gesunden Ernährung ticke (e.g., wenig prozessierte Lebensmittel, Carbquellen Kartoffeln, Reis, Nudeln, Omega 3, Olivenöl, viel dunkles grünes Gemüse & verschiedenfarbiges Gemüse, Kimchi und Kefir für das Mikrobiom, Huhn als EW Quelle aber auch mal Vegan mit Tofu, Whey Post Workout) ist meine Verdauung gefühlt so eine 6/10.
Wenn ich ein paar Tage bei meinen Eltern in der Heimat bin und komplett auser Plan esse (z.B., unter anderem Brötchen, Schinken/Speck, Wurst, Kuchen, Chips, Salat) ist meine Verdauung eine 9.5/10.
Keine Blähungen und perfekter Stuhlgang. Ich kann jetzt ja nur nach Auschlussverfahren gehen, aber ich checke das wirklich überhaupt nicht. Zumal ich kein einziges Lebensmittel im Plan hab, bei dem ich das Gefühl hab, dass das der ausschlaggebende Faktor wäre (maximal das Whey vielleicht).
Wenn ich dauerhaft sauber nach Plan esse und die meisten Boxen einer darm/allgemein gesunden Ernährung ticke (e.g., wenig prozessierte Lebensmittel, Carbquellen Kartoffeln, Reis, Nudeln, Omega 3, Olivenöl, viel dunkles grünes Gemüse & verschiedenfarbiges Gemüse, Kimchi und Kefir für das Mikrobiom, Huhn als EW Quelle aber auch mal Vegan mit Tofu, Whey Post Workout) ist meine Verdauung gefühlt so eine 6/10.
Wenn ich ein paar Tage bei meinen Eltern in der Heimat bin und komplett auser Plan esse (z.B., unter anderem Brötchen, Schinken/Speck, Wurst, Kuchen, Chips, Salat) ist meine Verdauung eine 9.5/10.
Keine Blähungen und perfekter Stuhlgang. Ich kann jetzt ja nur nach Auschlussverfahren gehen, aber ich checke das wirklich überhaupt nicht. Zumal ich kein einziges Lebensmittel im Plan hab, bei dem ich das Gefühl hab, dass das der ausschlaggebende Faktor wäre (maximal das Whey vielleicht).