Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

[Arjen]

Na sicher - teile das Ganze ja hier nicht nur, weil ich süchtig nach Bestätigung von Fremden im Internet bin, sondern weil ich mich verbessern will

Brauche auch keine Bestätigung das mein Training suboptimal ist

[Netzokhul]

und nun den Punkt erreicht, wo der Schlitten unten aufsetzt. Ab jetzt wieder Gewicht hoch

Man kann den Haltepunkt verstellen.
Sieht nicht aus als setzt der Schlitten unten auf.

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RoM passt schon.
Guter Mann.

Na sicher - teile das Ganze ja hier nicht nur, weil ich süchtig nach Bestätigung von Fremden im Internet bin, sondern weil ich mich verbessern will

Also die Haare sehen aber noch blond aus.

[nieto6]

Haare sind von der Sonne am Wochenende heller geworden

[nieto6]

Paar Singles nach RDL und lat
Ohne Spotter, ohne Klammer - fearless

[NickyJr]

mirin 140kg drücken

[nieto6]

mirin 140kg drücken

letzten Aufbau kam ich auf 147,5kg
Ziel dieses Mal sind mindestens 150kg mit Option auf mehr. Hab immerhin noch 5-6kg, die ich locker zunehmen kann und paar Monate Zeit (:



Log 25.09.2024
6:00

RDL/SLDL
155kg
6/6 (vlt PR, weiß nicht genau)

100kg - 12

Latzug kabel
enger PG 85kg 10/10
mittel weit OG 85kg 8

Flachbank LH
125 -3
130 - 1
135 -1
140 -1

Note: Feeling war top. Hatte MK und eigentlich keine Bank im Plan, aber ihr kennt das

SBD
100kg
8/7

Note: bissel Brustvolumen rein

HS Row PL
120kg weiter OG
12/12

120gk stehend enger PG
10/10

Note: Spüre zweitere Variante ausgezeichnet im Lat

Trizeps Overhead & Pushdown
3 Sätze

Facepulls
2 Sätze

1 Satz Bauch

1 Satz Beinstrecker "All-Out"

[Mrs.Smilla]

Wenn du mal länger aufbauen würdest, hättest du bestimmt schon viel mehr gedrückt

[nieto6]

Wenn du mal länger aufbauen würdest, hättest du bestimmt schon viel mehr gedrückt

Das mag vermutlich auf fast jeden zutreffen

[nieto6]

Log 27.09

5:50

Feeling: gut aber nicht mehr sehr gut. Insgesamt sehr viel Kater.

Brauchte fürs Mental Health heute eine Fun-Einheit

Beinbeuger TG sitzend
60kg vorgebeugt

12/10/10 [PR]

Beinstrecker TG sitzend
97,5kg

10/10/9

Flachbank LH
nichts besonderes - schwerste war ein paused single mit 135.
Nicht so gefühlt heute


Klimmzüge mittlerer OG mit Aushängen
50er Cluster (waren glaub ich 6 Sätze)

SBD KH
37,5kg
12 (nicht gefühl, weil Griffkraft von den Klimmzügen schrottig war)

Wilder Supersatz bestehend aus:
Bauch, Seitenheben, Preachercurls und Kabelflies

4 Sätzen Waden in der Beinpresse


Dauer: 1H 15