Wie sinnvoll sind Hammercurls

[Cool42]

Hier wird das ganz gut erklärt https://www.patreon.com/posts/biceps-brachii-66707984

[Martin97]

Wieso nicht einfach in der Woche variieren? Einmal Curl mit Eindrehen, einmal Hammercurls, einmal Preachercurls, usw...

Bei Hammercurls hat man halt fast kein Verletzungsrisiko und kann viel Gewicht bewegen.

Man merkt ja am Pump und der Kontraktion während man die Übung ausführt auch, dass das ganz wo anders hingeht. Nicht wie bei ausgedrehten Varianten in den Peak sondern eher in die Unterarmmuskulatur und so seitlich am Oberarm
Da braucht man doch keine Studie

[NulPe]

Bei Hammercurls hat man halt fast kein Verletzungsrisiko und kann viel Gewicht bewegen.

Würd ich jetzt so nicht sagen, konnte 2-3 Monate keine Hammercurls ausführen, weil immer Schmerzen in den Sehnen im Ellbogenbereich. Preacher/Incline/Cable-Curls ging alles problemlos.

[Piotr]

Bei Hammercurls hat man halt fast kein Verletzungsrisiko und kann viel Gewicht bewegen.

Würd ich jetzt so nicht sagen, konnte 2-3 Monate keine Hammercurls ausführen, weil immer Schmerzen in den Sehnen im Ellbogenbereich. Preacher/Incline/Cable-Curls ging alles problemlos.

auch Chris Beardsley hält Scott curls für die beste Bizepsübung

[Martin97]

Bei Hammercurls hat man halt fast kein Verletzungsrisiko und kann viel Gewicht bewegen.

Würd ich jetzt so nicht sagen, konnte 2-3 Monate keine Hammercurls ausführen, weil immer Schmerzen in den Sehnen im Ellbogenbereich. Preacher/Incline/Cable-Curls ging alles problemlos.

auch Chris Beardsley hält Scott curls für die beste Bizepsübung

Kenne den Herrn nicht, aber welche Variation des Preacher Curls? Kurzhantel, Kabel, Maschine? Je nach Setup bzw. Kraftkurve ist ja die Belastung komplett anders

Ich finde einarmige Preachercurls am Kabelzug richtig geil. Dort hat man aber in der vollen Streckung und Kontraktion weniger Belastung. In der mid range die höchste.
Das ist dann wieder wie z.B. ein Langhantelcurl und hat nichts mehr mit einem Kurzhantel Preachercurl zu tun

[Boon6]

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Top Beitrag, danke!