Kalorienüberschuss zum Muskelaufbau

[H_D]

Poste doch mal Bilder und Kraftwerte. Ansonsten bin ich bei Cool: Muskeln anfressen funktioniert nicht

edit: und poste mal was du an einem typischen Tag so isst

[KilPhollins]

https://ibb.co/s9YksxR
https://ibb.co/18Lyz9T
https://ibb.co/KKZjXVz
https://ibb.co/6BxJG8Q
https://ibb.co/QM0JY8F
https://ibb.co/2cpWZjW
https://ibb.co/vVXZjP5
https://ibb.co/7W1gQ17

@H_D

Das ist der aktuelle Stand nach ca. 1,5 Monaten SS. Bin jetzt seit ein paar Wochen bei diesen Kalorienwerten. Also 3200 normal und 3600 an Trainingstagen. Typischer Tag Ernährungstechnisch. Dazu noch n Arsch voller Gemüse, das tracke ich logischerweise nicht