Hallo zusammen,
kurzes Update: Mission erfolgreich
Gestern war es nun soweit, nach anfänglichen Zweifeln, wie bereits geschrieben, habe ich mich gestern auf den Weg nach Erfurt gemacht.
Gewicht hat gepasst, zu Hause früh am Morgen 82,6 kg, am Wettkampfort dann mit 82,35 kg eingewogen.
Körper hat sich soweit gut angefühlt, ich hab mich dann aber einfach nur gefreut erstmal wieder "normal" Essen zu können.
Als Opener habe ich 165 kg - 105 kg - 210 kg angesetzt.
Es ging dann ans Aufwärmen in der Kniebeuge, letzter Aufwärmsatz mit 155 kg hat sich dennoch schwer angefühlt, aber hat sich dennoch gut bewegt.
Nun ging es auf die Plattform:
165 kg als Opener haben sich dann recht gut bewegt, habe dann auf 175 kg gesteigert, welche sich im Zweitversuch mit viel Kraft und Anstrengung, aber dennoch mit ein wenig Luft, in die Wertung gebracht werden konnte.
Erstes Mindestziel erreicht, nun habe ich noch auf 180 kg erhöht...man waren die schwer
Aber gekämpft was das Zeug hält und auch diesen, mit RPE 12 in die Wertung bekommen.
Auf der letzten LM habe ich mit 182,5 kg eröffnet...naja, so läuft das Leben.
Andi, mein Vereinskollege, Referent für Technik & Kampfrichterwesen, welcher am Vortag bei der Bundesliga startete, gab mir noch den Rat ein wenig an Tiefe zu sparen, da meine Beuge schon "zu tief" seien und ich Kraft verschenke....verstehe ich auch, aber lieber so, als andersherum.
Dann ging es ans Bankdrücken, meiner Lieblingsdisziplin....bzw. meine größte Katastrophe unter allen Dreien
Naja, zumindest macht es mit mittlerweile schon mehr Spaß zu Drücken, aber die Kraft fehlt einfach.
Eröffnet mit 105 kg - war ok, aber der Kampfrichter hat schon eine zornige Pause verlangt.
Zweitversuch dann auf 110 kg gesteigert, auch gültig, aber schon schwer.
Mein Gefühl sagte mir, "mach 112,5 kg", aber nach kurzer Absprache mit einem Kollegen, dann doch für 115 kg entschieden, aber leider zu schwer.
Also hatte ich nun ein Zwischentotal von 290 kg, blieben also bis zum Zielwert von 515 kg noch 225 kg. Da ich mich aus bereits genannten Gründen für konventionelles Heben entschied, wusste ich, es wird schwer. PR lag hier bei 215kg.
Nun gut, Aufwärmen lief soweit ganz gut, letzter Aufwärmsatz mit 200 kg hat sich wieder "ok" bewegt.
Also ab auf die Plattform, 210 kg gut hoch bekommen und 3:0 gültig.
Nun habe ich überlegt, gleich auf 225 kg zu springen, um Kraft zu sparen und die Norm drin zu haben. Aber was ist wenn es nicht klappt, dann macht der Kopf wahrscheinlich nicht mehr mit und im Drittversuch nochmal an die Last zu gehen stelle ich mir nicht einfacher vor. Außerdem ging es ja nun auch noch um paar Punkte für die Mannschaftswertung.
Also erstmal 220 kg...die waren schon schwer, aber oben. 2:1 gültig. Knie war wohl nicht richtig durchgestreckt.
Nun hieß es Alles oder Nichts, also gesteigert auf 225 kg.
Die letzten Kräfte noch einmal gesammelt und meinen Wettkampf mit 225 kg Kreuzheben und 3 weißen Lichten abgeschlossen.
Glücklich, mein Ziel erreicht zu haben und wieder einmal WK Luft zu schnuppern.
Alles in Allem bin ich wirklich zufrieden mit dem Ergebnis, gerade im Hinblick auf die nicht wirklich vorhandene Vorbereitung, die "körperlichen" Probleme mit teilweise starken Selbstzweifeln und Motivationstiefs und die Diät, in kurzer Zeit ~6 kg abzuwerfen.
Der Körper hat soweit auch mitgespielt, auch heute keine wirklichen Schmerzen, nicht mehr als sonst zumindestens.
Nun wird die Woche kpl. Pausiert und den Strukturen Ruhe zu geben und ich werde meine Gedanken sortieren, ob ich dann die nächsten 8 Wochen die Reise antrete mit Blick auf die DM Masters, Ende März.
Sportliche Grüße,
Christian
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