Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI

[Sorrow66]

Autsch.

Außenband oder was ist beleidigt?

Gute Besserung dir

[#schmidtamlimit]

Oh Mist, ärgerlich. Aber vielleicht sieht es in ein paar Tagen auch schon wieder besser aus.
Drück dir die Daumen

[Markus889]

Autsch.

Außenband oder was ist beleidigt?

Gute Besserung dir

Ja genau, Außenband denke ich. DEr Knöchel ist zumindest dick und blau .

Oh Mist, ärgerlich. Aber vielleicht sieht es in ein paar Tagen auch schon wieder besser aus.
Drück dir die Daumen

Ja, für einfache pumpen geht das ja meist recht schnell wieder. Nur Farmer sind natürlich Käse jetzt für ne ganze Zeit und derzeit
relativ häufig mit Freunden Padel gespielt. Das kann ich auch paar Wochen knicken

Danke natürlich euch beiden!

[Sorrow66]

Meinst die Struktur war vom Paddel schon etwas angeschlagen?

[Markus889]

Meinst die Struktur war vom Paddel schon etwas angeschlagen?

Ne, Loch war tief und mein Hund wiegt 55kg der geschubst hat

[Sorrow66]

Oh, das ist Pech

[Markus889]

Training läuft bis auf die Farmer Walks auch wieder.

GPP jetzt auch langsam wieder reinnehmen und paar dynamische Sachen testen / rantasten.

[Markus889]

Der Block ist Mittwoch beendet. Werde den nochmal wiederholen mit kleinen Anpassungen, außerdem werde ich wohl mal wieder ein paar kg abwerfen.

Waage zeigt in der Spitze 104kg an, aber ohne kcal zählen oder so. Lebensmittelauswahl mal wieder bisscshen einschränken und etwas mehr Zeit in Vorbereitungen investieren dann kommt das wieder.

Edit: "leichte" Farmerwalks mit ~100kg je Hand gingen gestern auch wieder ( das gehen ist aber noch nicht 100% rund ). Beim Beugen mit der SSB z.B. merke ich gar nichts mehr.

[Markus889]

Gestern letzte Hypertrophie-Push Einheit des Blocks gemacht.

Auf der Schrägbank mal getestet was so geht auf 8 Reps.

100kg waren grenzwertig.

[Sorrow66]

Schwer, aber trotzdem schön gedrückt.

104 Kilo schon heftig, auch wenn du ziemlich groß bist.

Wo auch immer das alles hängt bei dir

[Markus889]

Schwer, aber trotzdem schön gedrückt.

104 Kilo schon heftig, auch wenn du ziemlich groß bist.

Wo auch immer das alles hängt bei dir

Überall so langsam .

Etwas Bauch und viel Hüfte. Sind aber auch 100% paar Muskeln dazu gekommen, Schulter und Brust, aber auch Rücken sind dichter und kräftiger geworden.

[#schmidtamlimit]

Starker Satz auf der Schrägbank!

[Markus889]

Moin Moin, kleines Lebenszeichen.

Neuer Block ist diese Woche gestartet, große Änderungen am Plan gibt es nicht.
Schrägbank wurde durch Camber-Bar ersetzt, Heben durch Hexbar-Heben und ansonsten nur kleinste Änderungen.

Hier nochmal ein Video vom letzten Trainings des letzten Blocks und 2 Videos vom neuen Block.

Gewicht war heute morgen schon bei 99,5kg, jetzt ist die beste Phase der Diät, man sieht einfach nur scheiße aus

[#schmidtamlimit]

Schön im HipHop Game diesmal unterwegs.....on Point...gefällt mir

[Markus889]

Schön im HipHop Game diesmal unterwegs.....on Point...gefällt mir

Musik geht bei mir alles

Onkelz, Rammstein, Metall, 90er Hip Hop, alter Schlager, 80er, Techno/ House, gute Laune Lieder :-D, SSIO, selten aber auch ab und an Hardstyle