Rückbesinnung auf OK/UK-2er-Split

[Beetlejuice]

Weil Rückenbreite/Latissimus durch den Latzug genügend attackiert wird.

[Moseltaler]

Weil Rückenbreite/Latissimus durch den Latzug genügend attackiert wird.

Wenn du ihn entsprechend ausführst, dann ja

[Beetlejuice]

Wenn du ihn entsprechend ausführst, dann ja

Enger Obergriff zur Brust geführt (ich "denke" mir aber den Zug zur Hüfte). Bewegung beginnt gefühlt aus dem Latissimus durch nach unten Ziehen der Schultern. Fühle den Latissimus nach den Übungen.

Gestern offiziell mit Deload angefangen. Sehr gutes Gefühl, wieder im Training zu sein.

[H_D]

Dieses hier?
https://modusx.de/fitness-uebungen/latz ... ger-griff/

[Beetlejuice]

Yes sir!
Latziehen enger Griff mit Stange


Quelle: https://modusx.de/wp-content/uploads/la ... stange.gif

[H_D]

So wie in der Abbildung würde mir alles weh tum

[Beetlejuice]

Heißt ich soll schauen, ob ich darauf schlecht reagiere (bislang nicht) oder gleich engen Neutralen Griff/Hammergriff machen?
Weiten Griff hätte ich ja schon beim Rudern.

Ich vermute im Neutralen Griff (wie beim Untergriff) zu viel Fokus auf meine Arme, also weg vom Muskelgefühl in den Lat.

[Moseltaler]

Ich vermute im Neutralen Griff (wie beim Untergriff) zu viel Fokus auf meine Arme, also weg vom Muskelgefühl in den Lat.

Neutraler schulterbreiter Griff

[Beetlejuice]

Macht Sinn.
Werd's ausprobieren!
Hab noch Griffe, um sie an die Latzugstange einzuhaken. Damit krieg ich eine gute Schulterweite hin.

[H_D]

Es kommt weniger auf die Griffbreite, als viel mehr darauf an wie und wo du hinziehst. Aber den Griff in dem Video könnte ich anatomisch gar nicht richtig wählen