Die Challenge für Januar 2024: Bankdrücken

[BlackStarZ]

@Sorrow66

Heute hatte ich einen guten Spotter.

130kg erster Versuch, verkackt
130kg zweiter Versuch, verkackt.

Naja, die 125kg gehen ja immer, von daher habe ich die dann aufgenommen.

Verkackt

Ich versuche es am Montag noch mal, gehe dann aber sicherheitshalber direkt auf die 125kg um überhaupt mal was liefern zu können. Vielleicht bin ich ja so gut drauf, dass ich mir danach noch die 130kg zutraue.. mal sehen.

[Sorrow66]

@Sorrow66

Heute hatte ich einen guten Spotter.

130kg erster Versuch, verkackt
130kg zweiter Versuch, verkackt.

Naja, die 125kg gehen ja immer, von daher habe ich die dann aufgenommen.

Verkackt

Ich versuche es am Montag noch mal, gehe dann aber sicherheitshalber direkt auf die 125kg um überhaupt mal was liefern zu können. Vielleicht bin ich ja so gut drauf, dass ich mir danach noch die 130kg zutraue.. mal sehen.

Du schaffst das

[nieto6]

Video gehört trotzdem hier rein

[BlackStarZ]

Video gehört trotzdem hier rein

Sollte ich keinen gültigen Versuch auf die Reihe bekommen, dann poste ich einen ungültigen. Versprochen

[C43]

4. Versuch. Verbessert um 5 auf 30 Reps (30 kg, BW 59,7)

[Ironman890]

4. Versuch. Verbessert um 5 auf 30 Reps (30 kg, BW 59,7)

Dann sollten beim max versuch doch inzwischen mehr als 40kg drin sein

[C43]

Rangliste angepasst

Klick

[bilbo]

Bankdrücken 140 kg


Positiv: Wiederholung war richtig schwer, genau am Limit

Negativ: Die Ablage war wahrscheinlich zu kurz, ist mir leider hinterher erst aufgefallen.
Hatte vorher schon einiges am Kerbholz.

[M.a.K]

Das ist sehr stark aber Pause kann man das leider gar nicht nennen. Ist solides Touch and Go, so wie es ohne Bounce aussehen sollte.

[Ebiator]

Das ist sehr stark aber Pause kann man das leider gar nicht nennen. Ist solides Touch and Go, so wie es ohne Bounce aussehen sollte.

Würde ich so unterschreiben. Aber trotzdem sind 3 Pizzen die Seite immer stark

[bilbo]

Das ist sehr stark aber Pause kann man das leider gar nicht nennen. Ist solides Touch and Go, so wie es ohne Bounce aussehen sollte.

Bin aktuell beim Bambambscorner-Bank-Plan bei Einheit 8 von 16. Ich hatte vorher die 8. Einheit absolviert, was heißt, dass ich vorher schon 2x4x125 gedrückt hatte.
Daher hatte ich irgendwie nicht mehr den Geist hier eine längere Pause zu machen, sorry. Dafür wurde der Kraftwert ohne Nahrungsergänzung (Whey, Creatin, Sonst.) oder Schlimmeres erzielt.

Ziel des Bambamscorner-Zyklus wäre am Ende 150 ohne Supplemente und Gummibärchen zu erzielen, war für mich absoluter PR wäre.
Es würde noch etwa 3 Wochen dauern, bis ich soweit bin.

Wenn es gewünscht werde, würde ich das hier einstellen.

[MattDemon]

Das ist sehr stark aber Pause kann man das leider gar nicht nennen. Ist solides Touch and Go, so wie es ohne Bounce aussehen sollte.

dieses

[MattDemon]

Bin aktuell beim Bambambscorner-Bank-Plan bei Einheit 8 von 16. Ich hatte vorher die 8. Einheit absolviert, was heißt, dass ich vorher schon 2x4x125 gedrückt hatte.

Und wieso macht man einen Max Versuch, wenn man sich vorher schon so ausgelastet hat und macht es nicht andersherum?

Dafür wurde der Kraftwert ohne Nahrungsergänzung (Whey, Creatin, Sonst.) oder Schlimmeres erzielt.

du stellst es so dar, als wäre Nahrungsergänzung etwas schlimmes, finde ich befremdlich, vllt deinem alter geschuldet, es sei dir verziehen

[bilbo]

Zum ersten Punkt, ich will mir die Progression in meinem Plan nicht versauen, der momentan sehr gut läuft.

Zum zweiten Punkt, Nahrungsergänzung u. a. ist nichts schlimmes. Ich wollte nur mal für mich wissen, was ohne geht.
Hintergrund ist, dass ich dauerhaft drauf verzichten möchte, daher bin ich am austesten.

[M.a.K]

Kann man den Plan noch irgendwo finden oder kannst du den mal teilen?
Ich suche was für mich selbst was ich in mein Training integrieren kann.