Supernatural - Dean loggt wieder

[Dean Winchester]

Training:

Beinbeuger:
85 kg x 10
85 kg x 10
85 kg x 10


SBD-KH:
40 kg x 8
40 kg x 7
40 kg x 5


Latzug breit:
95 kg x 8
95 kg x 8
95 kg x 7
95 kg x 7


Schulterdrücken:
22,5 kg x 9
22,5 kg x 9
22,5 kg x 8


Rev bf

[Dean Winchester]

Trenner:

Bench:
105 kg x 7
110 kg x 4
105 kg x 6


Rudern Maschine:
87,5 kg x 10
95 kg x 10
102,5 kg x 8
102,5 kg x 8


Dips +25 kg:
12
10
9


Seitenheben am Kabel:
10 kg x 13
10 kg x 9


Reverse Butterfly

[Dean Winchester]

Train:

Schrägbank Kurzhanteldrücken:
40 kg x 7
40 kg x 6
40 kg x 5


Latzug breit:
95 kg x 8
95 kg x 8
95 kg x 7
95 kg x 7


Schulterdrücken:
20 kg x 12
20 kg x 10
20 kg x 9

[Piotr]

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Ein Glatzenbruder