Legday old gym
Beinbeuger liegend
20x18kg
10x36kg
7x64kg
7x64kg
6x64kg
Beinstrecker
30x30kg
12x91kg
11x91kg
10x91kg
11x91kg
Beinpresse einbeinig slow and steady
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
Adductoren
20x30kg
12x78kg
12x78kg
12X78kg
Waden
Morgen gehts inne urlaub 5 tage wellness easy
AMG bedeutet REAL ESTATE AND CASH MAKER
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6847
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Wohin geht es? Lass dich gut durch massieren Bre
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
AustriaNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2024, 16:08 Wohin geht es? Lass dich gut durch massieren Bre
Kleinwaisertal
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Upper body full pump!!!!
To to tova ritch
Schräsgbsnk drücken
18x25kg
18x25kg
18x25kg
18x25kg
Klimmi
8xBW
8xBW
8xBw
8xBW
Trizeps seil
Maschine
4x8xfullblock ka
Bizeps curls
4x8x20kg
Schulters bissel
Saunieren
90grad sauna a3 durchgänge
Pre jause
Und 3 post jause
To to tova ritch
Schräsgbsnk drücken
18x25kg
18x25kg
18x25kg
18x25kg
Klimmi
8xBW
8xBW
8xBw
8xBW
Trizeps seil
Maschine
4x8xfullblock ka
Bizeps curls
4x8x20kg
Schulters bissel
Saunieren
90grad sauna a3 durchgänge
Pre jause
Und 3 post jause
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Back ok track
Backday old gym
Klimmzüge breiter griff
11xBW
10xBW
9xBW
8xBW
Row pro seite
8x55kg
8x55kg
8x55kg
Seilüberzüge
8x55kg
8x55kg
8x55kg
Bizeps
Bizeps kh
8x20kg
8x20kg
7x20kg
Seilzug hammercurls
8x57kg
8x64kg
8x64kg
8x64kg
Shrugs
2x8x45kg
Bauch abdominal maschine
Backday old gym
Klimmzüge breiter griff
11xBW
10xBW
9xBW
8xBW
Row pro seite
8x55kg
8x55kg
8x55kg
Seilüberzüge
8x55kg
8x55kg
8x55kg
Bizeps
Bizeps kh
8x20kg
8x20kg
7x20kg
Seilzug hammercurls
8x57kg
8x64kg
8x64kg
8x64kg
Shrugs
2x8x45kg
Bauch abdominal maschine
-
Stewardess
- Top Lounger
- Beiträge: 2004
- Registriert: 6. Mär 2023, 08:06
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Jawooooohl.
Schöne Trainings mein bru!
Schöne Trainings mein bru!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6847
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Fast 40 Klimmis, Atze wäre stolz
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Aber nicht am stück wie bei atzerminion
Morgen dreckigen legday
Hasse ich aber was solls
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Legday old gym
Beinstrecker
30x30kg
13x91kg
12x91kg
12x91kg
12x91kg
Beinbeuger liegend
12x36kg
8x64kg
8x64kg
7x64kg
Beinpresse einbeinig slow and steady
8x77kg
8x77kg
8x77kg
Adductoren
20x30kg
13x78kg
13x78kg
13x78kg
Waden rein
Beinstrecker
30x30kg
13x91kg
12x91kg
12x91kg
12x91kg
Beinbeuger liegend
12x36kg
8x64kg
8x64kg
7x64kg
Beinpresse einbeinig slow and steady
8x77kg
8x77kg
8x77kg
Adductoren
20x30kg
13x78kg
13x78kg
13x78kg
Waden rein
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
-
Tzui212
- Lounger
- Beiträge: 77
- Registriert: 28. Okt 2023, 10:27
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
NeinTzui212 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren29. Jan 2024, 12:08 Bist du auch im gym10 in cannstatt?
LG
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Chestday ye ye ye
Chestpress
10x50kg
8x87.5kg
8x92.5kg
8x92.5kg
8x92.5kg
Wide chest press pro seite
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Dips
12xBW
12xBW
12xBW
Skullcrusher kh schrägbank
10x20kg
10x20kg
8x20kg
8x20kg
Trizeps seilzug
8x35kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Seitheben slow and steady pro seite kabelturm
8x7.5kg
6x10kg
8x7.5kg
8x7.5kg
Chestpress
10x50kg
8x87.5kg
8x92.5kg
8x92.5kg
8x92.5kg
Wide chest press pro seite
8x40kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Dips
12xBW
12xBW
12xBW
Skullcrusher kh schrägbank
10x20kg
10x20kg
8x20kg
8x20kg
Trizeps seilzug
8x35kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Seitheben slow and steady pro seite kabelturm
8x7.5kg
6x10kg
8x7.5kg
8x7.5kg
-
Stewardess
- Top Lounger
- Beiträge: 2004
- Registriert: 6. Mär 2023, 08:06
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Sauber!!
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
-
iFamous90
- Top Lounger
- Beiträge: 1628
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
- Ich bin: Bilal Abu Chaker
Re: AMG Bedeutet An mich glauben
Gebta mal tipps
Was ist backoff?
Ist es zu viel????
Trainingschema
Push
Pull
Off
Legs
Push
Off
Immer
2 tage train
1 tag pause
Usw usw
Was ist backoff?
Ist es zu viel????
Trainingschema
Push
Pull
Off
Legs
Push
Off
Immer
2 tage train
1 tag pause
Usw usw