Log des frühen Wandervogels

[sf2driver]

Frage ich mich auch.
Pull ist doch eigentlich das was man überall locker machen kann.

Oder ging es dir eher um die high row Maschine?

Aber brutal dass du nach so einem Training noch high reps dips raushaust

[Berliner]

Wieso war das nicht möglich? Kein Latzug o.ä.?

Frage ich mich auch.
Pull ist doch eigentlich das was man überall locker machen kann.

Oder ging es dir eher um die high row Maschine?

Aber brutal dass du nach so einem Training noch high reps dips raushaust

Latzug schon aber keine Möglichkeit, ordentlich zu Rudern. Muss nicht unbedingt eine High Row sein aber irgendeine Möglichkeit zum Rudern implementiere ich schon gerne in die Einheiten.
Das wäre dann schade, so extrem in einer Einheit zu improvisieren. Deshalb dann lieber spontan auf Push umgeschwenkt. Morgen geht's mit Pull weiter, heute schaffe ich es nicht

[Nero266]

@Berliner High Row für den Lat oder eher Tiefe???

[Berliner]

@Berliner High Row für den Lat oder eher Tiefe???

Breites Rudern, Ellenbogen ausgestellt (siehe auch Grundlegende Planung für das Pull Training auf S. 39). Also eher Tiefe mit Fokus auf vollen Bewegungsumfang.

[Berliner]

Sehr gute Studiowahl heute. Tolle Geräte mit angenehmer Vielfalt, gutes Publikum, relativ leer. Manchmal entdeckt man wahre Perlen.
Das Training war für die Uhrzeit echt gut. Am Ende natürlich auch ein bisschen herumprobiert so wie es sein muss.

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Pull-Einheit
11.08.2023
18:10 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Red Gym Braşov
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 25700 /

Latzug KZ breiter Griff Realleader USA

40 KG x 5
85 KG x 2
95 KG x 12
107 KG x 11
101 KG x 12

Rudern Maschine Realleader USA [Ellenbogen ausgestellt]

130 KG x 12
170 KG x 14
200 KG x 12 RIR1

Rudern Maschine TechnoGym [Ellenbogen ausgestellt]

100 KG x 14
100 KG x 13

Rudern KZ enger Griff

55 KG x 14
75 KG x 13
70 KG x 13

Klimmzüge breiter Griff Matrix

BW x 19

Scott Curls Maschine Realleader USA

20 KG x 13
40 KG x 13
50 KG x 12

Hammer Curls KH stehend

20 KG x 13
32,5 KG x 11
25 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Realleader USA

59 KG x 13
65 KG x 12
59 KG x 12

Curls Maschine Florsystem-Sport

57 KG x 13
79 KG x 9

[NickyJr]

Geiles Studio, sieht richtig hochwertig aus.

[sf2driver]

Keine Ahnung ob du es schon mal geschrieben hast
aber hast du mal überschlagen was du im monat für Fitnessstudio zahlst?
Bist ja relativ viel unterwegs und musst dir wahrscheinlich immer Tagestickets holen

[Berliner]

Keine Ahnung ob du es schon mal geschrieben hast
aber hast du mal überschlagen was du im monat für Fitnessstudio zahlst?
Bist ja relativ viel unterwegs und musst dir wahrscheinlich immer Tagestickets holen

In Deutschland zahle ich 50 Euro im Monat - das find ich sehr angenehm für alles, was ich nutzen kann. McFit, Golds Gym, High5 und John Reed sind ja eigentlich in jeder Stadt irgendwie vertreten.

Im Ausland halt mit Tageskarten, da kommt es aber arg drauf an, wo man so ist. In Osteuropa kosten die teils 2-5 Euro. In Mitteleuropa schon eher 10-15 Euro.

Um das also mal zu überschlagen: in den letzten 2 Jahren gab es so etwa 1-3 Dienstreisen im Monat. Ausland eher 1x/Monat. Würde also so von 60-65 Euro ausgehen wenn man das Mal überschlägt.

[Berliner]

Eigentlich wären ja die Beine dran gewesen aber nach 30k Schritten gestern war das echt nicht machbar. Push war okay, die Schrägbank lief gut. Weiter geht's dann am Dienstag wieder in der Heimat.

Das Gym wieder ein sehr gutes. Mischung aus Rogue und Matrix (die neue Generation).

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Push-Training
13.08.2023
08:40 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: Grand Fitness Astra Başov
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 29200 /

Schrägbankdrücken LH

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
100 KG x 1
110 KG x 8 RIR1
100 KG x 10
90 KG x 11

Bankdrücken Maschine Matrix

40 KG x 13
80 KG x 11
110 KG x 9
90 KG x 11

Schulterdrücken Maschine Matrix

59 KG x 13
75 KG x 12

Butterfly Cable Cross doppelt MATRIX

32 KG x 13
39 KG x 13
45 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 21
22,5 KG x 13 RIR1
17,5 KG x 14

Trizepsdrücken KZ SZ Griff Matrix

27 kg x 14
36 kg x 13
36 kg x 13
27 kg x 13

Dips frei

BW x 19
BW x 16

[sf2driver]

50 im Monat für alle Studios?
Ist das was dass du über deinen Arbeitgeber bekommst?

Ansonsten das Studio sieht mal ziemlich cool aus :thumbsup:

[Henne]

Bei uns hat damals schon das einzige Studio (was als Azubi erreichbar war) 50€ im Monat gekostet. Mit Getränkeabo dann 60€.

Das ist dann auch schon um die 16 Jahre her.

[Waschbär]

Letzte Studio sieht geil aus. Macht sicher Spaß in sowas zu trainieren.


sf2driver, wenn man lange dabei ist hat man ja FitX und McFit für jeweils 15€ im Monat. Glaube mit der McFit Mitgliedschaft kann man ja in allen der oben genannten trainieren oder kosten welche extra trotz dass sie zu einem Unternehmen gehören?

[Altmeister]

Letztes Studio absolut genial.
Sieht bißchen aus wie ein überdemensioniertes - liebevoll eingerichtetes Homegym.
Sowas hätte ich gerne ganz für mich allein.

[Berliner]

Erste Einheit in gewohnter Kulisse. Es ist unfassbar heiß in Berlin heute. Das feucht-Fröhliche Beintraining daher auf das nötigste beschränkt. War gut!

Beintraining
15.08.2023
09:15 Uhr , Dauer 62 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 6900 /

Hackenschmidt Maschine Gym80

40 KG x 5
80 KG x 3
130 KG x 2
150 KG x 12 RIR1
140 KG x 12
120 KG x 12

Beinbeuger Maschine liegend Gym80

55 KG x 13
60 KG x 13
60 KG x 12
55 KG x 12

Beinstrecker Maschine Gym80 Plate Loaded

105 KG x 13
120 KG x 12
105 KG x 12

Wadenheben stehend Gym80

80 KG x 15
100 KG x 13
100 KG x 13
100 KG x 12

[Berliner]

50 im Monat für alle Studios?
Ist das was dass du über deinen Arbeitgeber bekommst?

Genau, 50 Euro für alle McFit High5 Studios, die meisten John Reed Studios und Golds Gym. Das ist schon eine gute Ausgangslage um nahezu überall in DE kostenfrei zu trainieren. Brauche ich auch, damit die Ausgaben nicht zu hoch werden im Monat.

Vom Arbeitgeber ausgehend leider wenig Möglichkeiten. Ich arbeite quasi auf Honorarbasis, daher ist das immer etwas schwierig. Ist für mich Finanziell aber okay, komme gut hin. Vermutlich ändert sich bei mir ab Anfang September oder Anfang Oktober einiges und ich werde sesshafter. Dazu aber mehr wenn es spruchreif ist.

Letzte Studio sieht geil aus. Macht sicher Spaß in sowas zu trainieren.


sf2driver, wenn man lange dabei ist hat man ja FitX und McFit für jeweils 15€ im Monat. Glaube mit der McFit Mitgliedschaft kann man ja in allen der oben genannten trainieren oder kosten welche extra trotz dass sie zu einem Unternehmen gehören?

Schön wärs. Leider nicht so ganz. Mit den 15 Euro Verträgen kann man wirklich nur zu McFit. John Reed hat ja diese ganzen Kategorien, ebenfalls wie das Golds Gym (Berlin hat eine höhere Kategorie als Herne Beispielsweise). Das Tarifsystem der RSG Group bedarf eines Studiums, das ist ziemlich verrückt.

Letztes Studio absolut genial.
Sieht bißchen aus wie ein überdemensioniertes - liebevoll eingerichtetes Homegym.
Sowas hätte ich gerne ganz für mich allein.

Absolut. Wirkte wirklich ein bisschen wie ein Homegym. Total cooler Laden. Das Publikum auch sehr sportlich und fortgeschritten. In dieser Kulisse macht es wirklich am meisten Spaß. Generell ist Krafttraining und ein muskulöses Erscheinungsbild in Rumänien aber eine Seltenheit, wirkt zumindest so. Bin ja nun wirklich nicht übermenschlich breit aber hab trotzdem einige Blicke auf mich gezogen.