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[Waschbär]

Gewicht vergessen und schon gefrühstückt als ich zu Hause war

Rosa Monster gab mir Kraft für dieses Training.


Mittags-Workout
Samstag, 16. November 2024 um 12:53

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 92,5 kg × 6
Set 2: 102,5 kg × 3
Set 3: 102,5 kg × 3
Set 4: 102,5 kg × 3
Set 5: 100 kg × 2

Notizen: Paused

Shoulder Press (Plate Loaded)
Set 1: 114,5 kg × 6
Set 2: 104,5 kg × 5

Chest Press (Machine)
Set 1: 102,5 kg × 8
Set 2: 102,5 kg × 5

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 35 kg × 10
Set 2: 35 kg × 7
Set 3: 30 kg × 7

Notizen: Stufe 4 Stretch

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 27,5 kg × 9
Set 2: 27,5 kg × 7
Set 3: 25 kg × 6

Trizep Pushdown Seil
Set 1: 25 kg × 12
Set 2: 25 kg × 8
Set 3: 25 kg × 7
Set 4: 25 kg × 4

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 30
Set 2: 20 kg × 18
Set 3: 25 kg × 10
Set 4: 15 kg × 7 [Drop-Set]