Pera goes 83kg, Formupdate -21kg S 66

[Seppo Deadlift]

So, habe dich auch wieder im Fokus!

[Pera]

Servus an alle alten und neuen Mitleser!
Die Trainingswoche ist durchgeplant, man darf gespannt sein

[KiCat]

Gespannt bin

[Pera]

+Supasize Me+
-W8, T1, Peak-

Wk Beuge
1x1x232,5kg Pr
2x3x215kg Volumen Pr
1x3x205kg

Pause Bench
1x2x115kg
1x2x120kg
1x2x125kg Pr und schöner als letzte Woche
2x2x117,5kg Volumen Pr

Dips+20kg, Latzug Hammergriff je 3x8-12

Gute Einheit, bin zufrieden

[Berliner]

So viele PRs hier. Muss unbedingt wieder mitlesen, du Kraftpaket !!

[Pera]

Danke Berliner! Endlich mal ein markierfreundlicherer Username

[Pera]

[MrAnderson]

Beuge wie immer Stark
Bank sah diesesmal aber echt schwer aus

[Pera]

Darf schwer sein, im Plan steht @9 #ballern

[MrAnderson]

Darf schwer sein, im Plan steht @9 #ballern

[nieto6]

natürlich dabei. top log, mit top leistungen und top-typ

[Mett]

tiptop

[Henne]

Beziehst du dich bei den Volumen PR's immer auf das höchste Volumen des jeweiligen Gewichtes oder selektierts du da zwischen WK Beuge under "normaler" Beuge?

[Pera]

Volumen PR bedeutet dass ich noch nie so viele Gesamtwhs (Sätze x Whs) mit diesem bestimmten Gewicht gemacht habe

[Waldo]

Wk Beuge
1x1x232,5kg Pr

Im Profil stehen 237kg. Waren die nicht WK konform?