>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Searching]

Bild vom WE

Von der Brust wird nach der Diät Nix mehr übrig sein.

► Text anzeigen

bfada806-aa0a-4290-975f-12b21642c1d8.jpeg

Würde

[Arjen]

Bild vom WE

Von der Brust wird nach der Diät Nix mehr übrig sein.

► Text anzeigen

bfada806-aa0a-4290-975f-12b21642c1d8.jpeg

Immerhin sichtbare Arme

[Waschbär]

94,5kg

Morgen-Workout
Mittwoch, 17. April 2024 um 10:07

Pull Up
Set 1: 14 wiederh.
Set 2: +10 kg × 8

Latzug Eng
Set 1: 75 kg × 12
Set 2: 65 kg × 13

Lat Pulldown Obergriff Hs
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 60 kg × 12

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 12
Set 2: 60 kg × 12

Seated Row (Cable)
Set 1: 55 kg × 12
Set 2: 55 kg × 12

Lat Pulldown Cable Wide Grip
Set 1: 55 kg × 12
Set 2: 55 kg × 12

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 33 kg × 15
Set 2: 33 kg × 15
Set 3: 33 kg × 15

Face Pull (Cable)
Set 1: 25 kg × 15
Set 2: 25 kg × 15
Set 3: 25 kg × 15

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 12
Set 2: 10 kg × 12
Set 3: 10 kg × 12

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 17,5 kg × 15
Set 2: 17,5 kg × 15
Set 3: 17,5 kg × 15

Überzüge
Set 1: 25 kg × 15
Set 2: 25 kg × 15
Set 3: 25 kg × 15

[MattDemon]

krass, dass du mit deiner Wampe 14 Klimmis schaffst, haste die gefilmt?

[Waschbär]

Ne ist ja Nix besonderes.

Hab ja im November mit 92kg 21Stck geschafft.

[Hubee]

Gewicht geht in die richtige Richtung wie ich sehe.

[schlafschaf]

krass, dass du mit deiner Wampe 14 Klimmis schaffst, haste die gefilmt?

Ist halt kein dummer baddibilder

[Arjen]

krass, dass du mit deiner Wampe 14 Klimmis schaffst, haste die gefilmt?

Ist halt kein dummer baddibilder

Sondern 1 gebuildeter ü30 Single Katzen Daddy

[Waschbär]

Gewicht geht in die richtige Richtung wie ich sehe.

Muskelverlust durch die Restdays.

[Hubee]

Du weißt doch selber, dass es Quatsch ist oder?

[Moe]

Du weißt doch selber, dass es Quatsch ist oder?

Hier gibt's 174 Seiten lang Quatsch, natürlich weiß er es.

[Waschbär]

94,5kg

Deload

Morgen-Workout
Donnerstag, 18. April 2024 um 10:29

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 15
Set 2: 70 kg × 15

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 45 kg × 10

Jefferson Curl
Set 1: 40 kg × 1
Set 2: 65 kg × 1
Set 3: 65 kg × 1

Hack Squat
Set 1: 90 kg × 10
Set 2: 90 kg × 10

Notizen: Paused

Leg Press
Set 1: 253 kg × 12
Set 2: 253 kg × 12
Set 3: 253 kg × 12

Notizen: Paused

Hip Thrust Maschinska
Set 1: 180 kg × 10
Set 2: 180 kg × 10

Notizen: Paused

Standing Calf Raise (Machine)
Set 1: 200 kg × 10
Set 2: 200 kg × 10

Notizen: Paused

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 40 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12

Notizen: Halten

[MattDemon]

DELOAD ich kann dieses Wort nicht mehr hören...

wann gibst wieder Gas?

[Mett]

standgas ist auch ein gas.

[schlafschaf]

standgas ist auch ein gas.

Senfgas auch