Nietos Log 2.0

[nieto6]

Sieht ja noch Recht chillig aus

Ist die Stange am Bein/Schienbein?

Sieht aus als wäre da noch gut Luft zwischen

Manchmal verlier ich den Kontakt, das stimmt. Aber achte eigentlich immer drauf, den schnell wieder herzustellen.
Werde aber nächstes mal verschärft drauf achten.

Hier sieht man, dass ich eigentlich am Körper dran bin

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Ja ist immer noch was im Tank. Bei RDL mag ich nicht übertreiben, so dass der Rücken einrundet.

[LionLife]

Log 17.10
6:00

bissel Warm-up (!)


RDL
155kg 8/7 (PR)
100kg -14

Note: jeder Satz eine Wdh mehr als Vor-TE. Ganz cool, dass ich mich in RDL wirklich gut steigern kann, obwohl nur alle 10-12 Tage 2 schwere Sätze trainiere.



Bank flach und lang
120kg 5/5

Latzug eng
90kg
11/10,5

Note: +5kg bei gleichen WDH

Rows PL HS
weiter OG
140kg 11/9

120kg -10

enger PG im Stehen
120 / zählen verkackt

Note: Fokus auf Stretch

Trizpes Overhead und Pushdown
jeweils mit Steigerung


4x Facepulls

Bauch HS Crunch PL
15/12 (PR)

2 Sätzen Waden auf horiz. Beinpresse

Dauer: 1h18 ca.

Diese Musik Untermalung, geil

[Asmodäus]

Hans Zimmer bester Mann! War Anfang des Jahrs auf einem Livekonzert - kann ich nur wärmstens empfehlen

[nieto6]

Hans Zimmer bester Mann! War Anfang des Jahrs auf einem Livekonzert - kann ich nur wärmstens empfehlen

Absolut- ich übrigens auch, in der Tonhalle - Düsseldorf