Nietos Log 2.0 (baut seit dem 03.07 wieder auf)

[nieto6]

Log 30.07.2024
6:00

Lisan al-Gaib
Tag 3
Shai-Hulud Phase
Runde 1


Flachbank Paused
117,5kg
~6 / 5 / 5
Note: Im ersten Satz war die letzte Wdh eher TnG.

Note: wird mit der Vorgabe 3x6 und dem Gewicht wiederholt

Random Ruderübung, da Beinpresse ewig belegt, wenn du das liest, Junge mit braunen Haaren, ich hasse dich

Beinpresse Quad based
280kg
14 / 13 / 12

Note: ist leider keine Hacksquat

Seitenheben
im Stand mit KH 20kg / 17,5kg jeweils 10
am Kabelturm 7kg -> jeweils 2x10

Kabelcurls hinter Körper, gleichzeitig
12kg
12/10

HS Crunches PL
3 Sätze

Beinbeuger im Sitzen TG
50kg
15/12/11


Dauer 1h 5

[Arjen]

Mirin genau gestoppte Trainingseinheiten

Haben jetzt 2 Hammer Strength Beinpressen

[nieto6]

Mirin genau gestoppte Trainingseinheiten

Wenn mein Umfeld wüsste, welche Daten ich alles erfasse, hätte ich vermutlich gar keine Freunde mehr

Haben jetzt 2 Hammer Strength Beinpressen

War das Studio dafür partiell gesperrt? Eine ist schon sehr dünn und auch nicht nachvollziehbar, wenn man das in Relation zu der Anzahl mancher TG Geräte setzt.
Bro, wer brauch 4 Abduktoren Maschinen?

[Arjen]

War halt jetzt Umbau

Keine Ahnung, sind 7 Wochen dicht gewesen oder so

Vorher halt nur eine

[nieto6]

War halt jetzt Umbau

Keine Ahnung, sind 7 Wochen dicht gewesen oder so

Vorher halt nur eine

oh, ich weiß nicht, ob ich das möchte für mein FitX

[Arjen]

War halt jetzt Umbau

Keine Ahnung, sind 7 Wochen dicht gewesen oder so

Vorher halt nur eine

oh, ich weiß nicht, ob ich das möchte für mein FitX

Umbau?

Kommt auf jeden Fall, alle 7 Jahre jedes Fitx

Hoffe du hast Ausweichmöglichkeiten

[nieto6]

War halt jetzt Umbau

Keine Ahnung, sind 7 Wochen dicht gewesen oder so

Vorher halt nur eine

oh, ich weiß nicht, ob ich das möchte für mein FitX

Umbau?

Kommt auf jeden Fall, alle 7 Jahre jedes Fitx

Hoffe du hast Ausweichmöglichkeiten

glaube meins wurde kurz vor meiner Anmeldung Ende 2022 fresh gemacht. Bis zum nächsten Umbau bin ich austrainiert - passt also.

Hast mir schon einen Schrecken eingejagt.

[Arjen]

Bis dahin wahrscheinlich nur noch Tennis

[nieto6]

Log 02.08.2024
5:50

Feeling: sehr gut erholt durch 2 Restdays, aber etwas müde, da gestern Abend bis 12 im Kino

Lisan al-Gaib
Tag 2
Shai-Hulud Phase
Runde 1

Beinstrecker TG
80kg
3x8 mit Mini Pause

RDL
145kg
8-8 [PR]

100kg fürs Feeling in Hams
15

Note: Hier läufts wie am Schnürchen. Mal schauen, wo die Reise hier hingeht. Wird auf 150 erhöht


Schulterdrücken im Sitzen mit KH
35kg 8 / 8 (auf stufe 6 des FitX Stuhls)
35kg 10/9 (auf Stufe 4 des Fit X Stuhls)

Note:

Latzug weiter OG
90kg
8/8/7

Wadenheben im Stehen 2x und 2x an horizontaler Beinpresse

Horizontales Rudern mit immer weiter werdenen Griffen
85kg -8
85kg -8
75 kg -10

Facepulls 2 Sätze

Crunhes HS PL
20kg - 10-10-9

Kneeling Latpulldown Unilateral 2 Sätze

Überzüge am Kabel 2 Sätze

Beinstrecker TG
95kg 10/10

Beinbeuger TG
55kg 10/10

Dauer: 1h 21 min


Habe bisschen geschwitzt

IMG_8015.jpg

[Arjen]

So ist das halt auf Roids, schwitzen durch nichts tun

[nieto6]

müsstest mal meine akne sehen

[nieto6]

Mal kleiner Progress Check - ist soweit i.O.

► Text anzeigen

Capture.PNG

Sonntag btw wichtige Session für mich persönlich. Werde mit Spotter benchen - mal schauen, was mit RIR 0 so drin ist.

[Arjen]

Haare downgrade sein Vater

Ist Bild nur bisschen verwackelt oder andere Kamera?

Fortschritt passt wohl

[nieto6]

Haare downgrade sein Vater

Ist Bild nur bisschen verwackelt oder andere Kamera?

Fortschritt passt wohl

Capture.PNG

Bekomme es meistens nicht hin, die Kamera still zu halten nach dem Sport

[nieto6]

Heute Tag 1 log folgt später

Hier einmal Bank 130 Satz 2



Was haltet ihr von den vsquats- gehen die auf die quads ?