Was isst oder trinkst du gerade?

[Harun]

Eigentlich hast du recht. War über 30 Jahre ein kleines Dickerchen. Warum sollte ich das jetzt noch ändern?

[Jan]

Scheiße auf Diät

ist nicht jeder so gesegnet wie du...

du würdest selbst sam sulek alt aussehen lassen

[Kasimir]

Eigentlich hast du recht. War über 30 Jahre ein kleines Dickerchen. Warum sollte ich das jetzt noch ändern?

Richtig, stelle dir mal vor was die anderen durchmachen müssten wenn du auf einmal anfängst auf John Kleister zu machen...

Bleib du du

[Kasimir]

Scheiße auf Diät

ist nicht jeder so gesegnet wie du...

du würdest selbst sam sulek alt aussehen lassen

immer 2500 kcal

das ist der Weg Bruder!

[Harun]

Eigentlich hast du recht. War über 30 Jahre ein kleines Dickerchen. Warum sollte ich das jetzt noch ändern?

Richtig, stelle dir mal vor was die anderen durchmachen müssten wenn du auf einmal anfängst auf John Kleister zu machen...

Bleib du du

Vielen Dank für deine aufmunternden Worte, das weiß ich sehr zu schätzen.
Aber hab keine Ahnung wer John Kleister ist

[LunaMoon]

Kaffee #4
Reisbrei #1

Diät ist der Horror. Hab Lust auf Döner und/oder Kuchen.

Kannst trotzdem noch Döner oder Kuchen wenn sonst Ernährungstechnisch nicht unnötige Kalorien drin sind und Micro/makros stimmen.
Ein bisschen sollte immer drin sein

[Harun]

Kaffee #4
Reisbrei #1

Diät ist der Horror. Hab Lust auf Döner und/oder Kuchen.

Kannst trotzdem noch Döner oder Kuchen wenn sonst Ernährungstechnisch nicht unnötige Kalorien drin sind und Micro/makros stimmen.
Ein bisschen sollte immer drin sein

Na klaro, kommt auch noch. Allerdings nicht direkt am Morgen des zweiten Diättages.

[LunaMoon]

Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

[Jan]

Scheiße auf Diät

ist nicht jeder so gesegnet wie du...

du würdest selbst sam sulek alt aussehen lassen

immer 2500 kcal

das ist der Weg Bruder!

2500 pro meal meinst du

ich sterbe schon bei 3500 kalorien vor hunger, 2500 auf dauer... oh mann

[Harun]

Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

Hatte letztes Jahr im Aufbau 2500-2600 kcal als Erhalt für mich ausgemacht.
Damit starte ich jetzt auch in den ersten zwei Wochen und dann ggf. nachjustieren.

1x Tee Italienische Limone

[Kasimir]

Guckst du noch wo genau dein Bedarf liegt oder trackst du nicht ?

Ich tracke nicht - alles nach Gefühl

[HungrigerBiber]

Hand voll Nussas

Kanne Tee - Rooibos Vanille

Bin ja voll der Tee junkie geworden seit ich keine Softdrinks mehr trinke und Rooibos Vanille mit Hafercreme ist aktuell auch mein Favorit

[Kasimir]

Hand voll Nussas

Kanne Tee - Rooibos Vanille

Bin ja voll der Tee junkie geworden seit ich keine Softdrinks mehr trinke und Rooibos Vanille mit Hafercreme ist aktuell auch mein Favorit

Bin bei den auch schon länger hängengeblieben. Den kannst du warm, genauso wie kalt sehr gut trinken.
Und Softdrinks gehören eh in die Tonne.

Außer bei Pommes Currywurst Mayo, da gehört ne Cola dazu und ja nicht so ein light, zero Scheiß...

[HungrigerBiber]

Und Softdrinks gehören eh in die Tonne.

Außer bei Pommes Currywurst Mayo, da gehört ne Cola dazu und ja nicht so ein light, zero Driss ...

Korrekt Atze

[Kasimir]

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