Ja Mensch ...schon wieder nen Jahr rum
Ebi sagt er vermisst mich im Forum .... na dann.
Puh wo soll man da anfangen, inzwischen bin ich voll im CrossFit Game, hab das 3. Jahr in Folge in der Box die CrossFit Open mit gemacht.
Letztes Jahr im Oktober beim Niederrhein Throwdown teil genommen - 2. Platz, ganz knapp am 1. Platz vorbei.
2/3 Workouts gewonnen - aber beim dritten dann leider 8 von 10 geworden und auf den 2. Platz abgerutscht.
Aktueller Trainingsplan
Montag - OpenGym (60 Min Kraft-/Skilltraining - 15-30 min Workout)
Dienstag - CrossFit Kurs
Mittwoch - OpenGym mit Trainingspartner/in (60 Min Kraft-/Skilltraining - 15-30 min Workout)
Donnerstag - OpenGym (60 Min Kraft-/Skilltraining - 15-30 min Workout)
Freitags - CrossFit Kurs oder Partner Workout Kurs
Samstag - MetCon/Hyrox Training
Sonntag- Restday
Ansonsten hab ich jetzt angefangen mit laufen - ewig vor gedrückt.
Ich bin grundsätzlich ein guter Läufer mit ner guten Ausdauer ... aber hasse es wie die Pest weil es mir bisher nix gegeben hat und ich es langweilig fand.
Jetzt ist es aber ne neue Herausforderung und macht Bock - 2. run waren jetzt 7km @5:45 falls das wem was sagt. Ich selber kannte mich mit den Zeiten bis gestern auch nicht aus
Aber war wohl ganz gut.
Körperlich hab ich dieses Jahr definitiv mein Peak erreicht @79kg und absoluter Bestform.
Problemzone bleibt der Hüftspeck sowie etwas lose Haut am Unterbauch.
Da müssen nochmal paar kg runter, aber dank endlich sichtbarer Bauchmuskeln ist es nur noch halb so schlimm xD
Ich halte jetzt 79-81 kg seit Ende März und werde jetzt nochmal Richtung Sommer pushen um dauerhaft unter 80 kg zu bleiben.
Aber Bilder sagen ja eh mehr meistens :-P Das war so Bestform mit an dem Tag 79 kg
Ist auch nur ein Screenshot aus nem Workout - aber da hab ich jetzt das erste mal gesehen wie krass sich mein Körper durch CrossFit verändert hat.
Ansonsten hab ich viele Screenshots aus den Workouts ...
Bin mega happy mit der Opik, Kraft, Ausdauer - allgemein die ganze Veränderung vom Lifestyle und Fitness.
Hab mich noch nie so gut gefühlt wie aktuell
Ich poste eigentlich jeden tag nen REEL von meinen WODs oder in den Storys gerne auch mal meine fails
davon gibt es genug
Ganz besonderes highlight dieses Jahr:
Snatch Fail
Gerne folgen
das wars erstmal wieder
war brutal