Jedem (Neu-)Anfang wohnt ein Zauber inne

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Es wurden 9 Loch, weil zu nass und kalt

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Kniebeuge
4x6 @ 72,5 kg

Dips
4x6 @ Bodyweight

Kreuzheben
4x6 @ 85,0 kg

KH-Überkopfdrücken
4x6 @ 17,5 kg

KH Seal Rows
2x15 @ 17,5 kg

Hat gereicht für heute. Heute den halben Tag Küche ausgebaut und Umzug vorbereitet. Bin verdammt stolz auf mich, dass ich noch Training durchgezogen habe heute

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Diese und nächste Woche wirds mau mit Training. Umzug rückt näher und Sonntag wirds Rack abgebaut
Muss wahrscheinlich einiges schleppen in nächster Zeit. Gar keine Lust, bin echt froh wenns vorbei ist.

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So, übermorgen ist der große Tag. Viel verpackt und verräumt bisher, im neuen Haus liegt der Gym-Boden schon fast komplett aus. Es langt jetzt dann aber auch komplett. Mag nicht mehr.

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Wow. Was für eine Odysee dieser Umzug war...

Heute erstes Training im neuen Haus.

Kniebeuge
1x6 @ 50,0 kg RIR 2
1x6 @ 60,0 kg RIR 2
1x6 @ 70,0 kg RIR 1

Touch n Go Bankdrücken
1x3 @ 60,0 kg RIR 1-2
3x6 @ 40,0 kg RIR 2-3

Überkopfdrücken
3x10 @ 30,0 kg RIR 1 - 1 - 0

im Supersatz mit

Breites Kabelrudern
3x6 @ 40,0 kg RIR 1 - 1 - 0

Kelso Shrugs
2x15 @ 40,0 kg RIR 0

im Supersatz mit

Reaching Situps
2x12 @ 5,0 kg RIR 1-2


Keine von den Soll-RIR erreicht, war aber auch nur zum endlich wieder durchbewegen

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Golf
13 Loch, dann abgebrochen. Keinen Ball anständig in die Luft bekommen, nur Blödsinn gemacht, 5 Bälle verschossen, 4 gefunden, immer wieder graupelschauer... gebrauchter Golftag

[schlafschaf]

Golf
13 Loch, dann abgebrochen. Keinen Ball anständig in die Luft bekommen, nur Blödsinn gemacht, 5 Bälle verschossen, 4 gefunden, immer wieder graupelschauer... gebrauchter Golftag

The definition of First world problems

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Golf
13 Loch, dann abgebrochen. Keinen Ball anständig in die Luft bekommen, nur Blödsinn gemacht, 5 Bälle verschossen, 4 gefunden, immer wieder graupelschauer... gebrauchter Golftag

The definition of First world problems

Jap, definitiv

Problem ist hier aber das falsche Wort. Das ist Golf. Kein Sport ist so rewarding und enttäuschend zugleich. An einem Tag denkst du, du bist bereit für die PGA Tour, am nächsten Tag fragst du dich, ob du überhaupt schon jemals vorher einen Schläger in der Hand hattest.

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Deadlift
1x5 @ 90,0 kg RIR 2-3
2x6 @ 70,0 kg RIR 2-3

KH Schrägbankdrücken
3x10 @ 2 x 17,5 kg RIR 2-2-1

Im Supersatz mit

Latzug, enger Griff
3x15 @ 20,0 kg RIR 2-2-1

Beinstrecker Maschine
3x12 @ 35 kg RIR 2-2-1

Beinbeuger sitzend
2x12 @ 25,0 kg RIR 1-2

Cable triceps extensions
3x12 @ 10,0 kg RIR 1-1-0

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Morgen-Lauf heute:

7,26 km
~ 6:46 Pace

Ziel war im Bereich zwischen 150er und 160er Puls zu bleiben