Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.

[Ricky.]

Heute mal nach 6Tagen wieder ins Gym

Das Training wird auf jeden Fall

HÖLLE HÖLLE HÖLLE !!!




Log Eintrag folgt später.

[Ricky.]

1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 30wdh
2.Satz 20wdh

2.Übung Kurzhantel rudern
1.Satz 50kg 20wdh
2.Satz 50kg 20wdh
3.Satz 50kg 20wdh

3.Übung Plateload rudern
1.Satz 200kg 20wdh
2.Satz 200kg 20wdh
3.Satz 120kg 20wdh
4.Satz 80kg 30wdh

4.Übung Aufrechtes Kabelrudern enger Griff
1.Satz 85kg 10wdh
2.Satz 75kg 10wdh
3.Satz 65kg 10wdh
4.Satz 55kg 10wdh
5.Satz 45kg 10wdh
6.Satz 35kg 10wdh
7.Satz 25kg 10wdh

5.Übung Trizepsdrücken am Kabel
1.Satz 101kg 20wdh
2.Satz 107kg 20wdh
3.Satz 85kg 20wdh
4.Satz 60kg 30wdh

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[UltraMotion]

Und wo Hölle?

[Ricky.]

Und wo Hölle?

Allergie kickt und das geht auf die Trainingsperformance

Fühle mich dann immer als wenn ich krank wäre

[Harun]

Ricky Full Stack

[schlafschaf]

Ich finde es weiterhin wirklich schade das du keine Videos posten willst. Die 30 klimmzugen haaette ich gerne gesehen

[Ricky.]

Kleines Training an der frischen Luft im Callisthenics Park

1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 20wdh
2.Satz 10wdh
3.Satz 10wdh
4.Satz 10wdh
5.Satz 10wdh
6.Satz 10wdh

2.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 80wdh
2.Satz 50wdh

3.Übung Trizepsdrücken mit dem Körpergewicht auf der Parkbank
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh