Kurze Frage, schnelle Antwort

[ImShy]

Schon mal jemand die KH in die Ellenbogen eingeklemmt um einen Art seitheben an der Maschine nachzumachen? Fühlte sich heute wirklich nicht verkehrt an.

Haben wir da einen Anhänger gefunden?

Was?

viewtopic.php?t=16&start=21450

Mehr muss man nicht dazu sagen.

[Honeycakehorse]

Bei 2-3 Trainingseinheiten pro Woche: stumpf GK oder mit 2 sich abwechselndnen Einheiten?

Als Anfänger hast du bei immer gleich den Vorteil, Bewegungen schneller zu lernen, alternierend hast du mehr Abwechslung und kannst etwas unterschiedliche Schwerpunkte setzen.

Im Endeffekt ist es ziemlich egal, mach was dir besser gefällt.

[Moseltaler]

Schon mal jemand die KH in die Ellenbogen eingeklemmt um einen Art seitheben an der Maschine nachzumachen? Fühlte sich heute wirklich nicht verkehrt an.

Zum Glück nicht

[dirtyoldcamel]

Weiterer kleiner Gamechanger für mich, vllt. auch wieder nix neues aber mir hat es extrem viel gebracht:
Zughilfen (müssen aber so Versa Grip Verschnitte sein) für KH Seitheben oder fast alles am Kabel wie Rear Delts einarmig oder Cable Crunches. Klingt vllt. blöd weil das Gewicht ja an sich nicht so schwer ist, dass man es nicht halten könnte, aber ich habe da überall jetzt deutlich besseres Gefühl und bin sogar stärker.