Ok so wird es gemacht
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
- Nero266
- Top Lounger
- Beiträge: 582
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:27
- Wohnort: Sauerland
- Körpergröße: 174
- 3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 116
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Steige bald wieder ins Training ein.
3er Split, 3-4 Einheiten pro Woche
2-3 Übungen pro muskel
3er Split, 3-4 Einheiten pro Woche
2-3 Übungen pro muskel
- Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2340
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
trotz gf?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
- Nero266
- Top Lounger
- Beiträge: 582
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:27
- Wohnort: Sauerland
- Körpergröße: 174
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@Tinker was macht eigentlich der Nachwuchs? Glaube unsere sind ähnlich alt
Log: viewtopic.php?t=3261
- NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5008
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Wie soll der Split aussehen?3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:48 Steige bald wieder ins Training ein.
3er Split, 3-4 Einheiten pro Woche
2-3 Übungen pro muskel
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
- Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
könnt ihr die beiden nicht schon zwangs verheiraten, damit denen das eklige tindergame erspart bleibt?
- Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
- NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5008
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Denk doch nicht immer nur ans essen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
- Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
- Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2340
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
stimmt ich erinnere mich, ist jetzt 8 monate . Am Tag ist die kleine zuckersüß, in der nacht nicht immerNero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:51 @Tinker was macht eigentlich der Nachwuchs? Glaube unsere sind ähnlich alt
bei dir?
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
- Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2340
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
das was du bisher getrieben hast nennst du denken??Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:58 dann kann ich gleich aufhören zu denken.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
- Nero266
- Top Lounger
- Beiträge: 582
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:27
- Wohnort: Sauerland
- Körpergröße: 174
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Unsere ist jetzt fast 6 Monate den Rest kann ich 1 zu 1 auch so schreibenTinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 11:12stimmt ich erinnere mich, ist jetzt 8 monate . Am Tag ist die kleine zuckersüß, in der nacht nicht immerNero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:51 @Tinker was macht eigentlich der Nachwuchs? Glaube unsere sind ähnlich alt
bei dir?
Log: viewtopic.php?t=3261
- Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
was ich so treibe geht dich einen scheißdreck an!!Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 11:13das was du bisher getrieben hast nennst du denken??Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:58 dann kann ich gleich aufhören zu denken.
- 3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 116
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Kein Standard pplNickyJr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:54Wie soll der Split aussehen?3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2023, 10:48 Steige bald wieder ins Training ein.
3er Split, 3-4 Einheiten pro Woche
2-3 Übungen pro muskel
Brust/Arme/Waden
Beine/Bauch
Rücken/Schultern/Waden
Dann auch wieder mehr nach HIT. Also 2 Sätze pro Übung.
- Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer