-Training vom 17.07.2025- Waage: 109,3kg; KaffTee-b00ster mit Allem; HerzKreislauf-&funktionales Aufwärmen&Aufbäumen
- BD normaler Griff: Aufwärmsätze, 1xJuliPR, nochmal 1xJuliPR, 3x3 Korte, 2 Sätze SubMax
- BD weiter Griff 1 Satz; BD enger Griff 1 Satz
- Bankrudern zum Ausgleich; paar Klims im Wechsel mit Dips
- UnterarmLiebe
- paar OHPs kombiniert mit FKB
- Ausgleichsübungen für Schulter, Abwärmen
Fazit: Nehme langsam Volumen raus -bei zZ. PRächtig laufender 2Tages-Frequenz, und schaue/feele wohin es mich trägt. Ende.
Grüße an Schunzi, Zwuschel, Luner, Tinkerbella, Nicky, Berliner und alle anderen Guten!
