Monkey-Training: Lifting and running

[Barbellmonkey]

W3D5: Oberkörper

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Uhrzeit / Dauer: 06:07 / 66 min
Gewicht: --- kg
Schritte vom Vortag: 20.539

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War etwas müde am Morgen, Booster hat das aber gut geregelt. Merke schon, dass die Trainingswoche hart ist und ich die Erholung am Wochenende gut gebrauchen kann.

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LH-Schrägbankdrücken
82,5kg x 7
80kg x 7
75kg x 9

Klimmzug
10kg x 6
5kg x 8
BW x 10

Wide Chest Press PL
120kg x 9
120kg x 8
120kg x 6

Rudern PL
120kg x 9
120kg x 9
120kg x 8

KH Seitheben
14kg x 18
14kg x 16
im Supersatz mit
KH Reverse Flys
10kg x 12
10kg x 12

Trizepsdrücken am Kabelzug
35kg x 9
30kg x 12
im Supersatz mit
Curls am Kabelzug
35kg x 7
30kg x 10

Klimmzug mit weitem Griff
BW x 9
BW x 8
im Supersatz mit
Dips
10kg x 10
10kg x 8