Also was @Tobeass sagt.
Cardio Thread
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Lauch
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Re: Cardio Thread
2-3 Stunden davor Weißbrot mit Marmelade oder was ähnliches. Kannst dir direkt vor dem Start auch nochmal Dextrose, Gatorade, Gel oder was weiß ich reinfetzen. Die 2-3 Tage davor Carbs laden. Am Tag davor vlt auf Ballaststoffe verzichten, damit man sich nicht ganz so brutal anscheißt.
Also was @Tobeass sagt.
Also was @Tobeass sagt.
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Zotto
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Re: Cardio Thread
Würde mir für optimale Performance bei Kilometer 6, 12 und 18 jeweils ein Hydrogel reinballern. Natürlich vorher mal testen, ob du es verträgst.
„i'm a high performance athlete, athletes sweat, sweat baby, kih kih kih, rrrar, sweat sweat, woo woo“ (Daniel Ricciardo)