das kleine A...loch names Training und der alte Sack, part2

[chifer]

So. 06. 07. Cardio
45 Minuten nach dem Ausschlafen vor dem grossen Sonntagsfrühstück

[chifer]

Mo. 07.07. auch nur Cardio
(gibt ein, zwei Stellen am Kadaver, die hatten Einwände gegen Krafttraining also bleib ich vernünftig)

Gab 60 Minuten Frühradeln/Steppern/Crossern zu Hause um 05.00

Morgen dann Pull geplant im Studio.

[chifer]

Wie geplant:

Di. 07.07 Pull+etwas Bauchzeugs, 05.00 im Gym
gerade keine Lust die Details zu logen, waren 28 Sätze, soweit ok

Mi. 09.07. gar Nix

Do. 0.07. Beinchen/Bäuchlein usw.
auch am Morgen früh im Studio, 26 Sätze, gut

Fr. 11.07. Push im Homegym
Brust/Triz als Supersätze, Schulter normal, muss allg.. etwas auf meine linke Schulter aufpassen aber geht schon, muss einfach das Train etwas anpassen.
(Verschleiss? )

Sa. 12.07. Nichts sportliches im eigentliche Sinn
(ich rechne mal die hart umkämpfte Minigolf-Runde mit meinem Götti-Bub NICHT als Training aber Spass hats gemacht )

So. 13.07. Cardio
60 Minuten am Morgen früh zu Hause. Alle 3 Ausdauergeräte etwas benutzt
jetzt dann Familien-Sonntag

Tschüss

[MaryK]

Sa. 12.07. Nichts sportliches im eigentliche Sinn
(ich rechne mal die hart umkämpfte Minigolf-Runde mit meinem Götti-Bub NICHT als Training aber Spass hats gemacht )

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