Frosch

[Arjen]

Opa Zeus ist für dich da

[Moe]

Finde es gut sich Gedanken zu machen, gehört bei leistungsorientiertem Training schon dazu sich regelmäßig zu hinterfragen.

[Searching]

Hä wo habe ich meine Einheit geloggt

[Searching]

Puh einfach nicht abgeschickt

[Arjen]

Puh einfach nicht abgeschickt

Hast nicht in Notizen oder so?

[Searching]

Ja aber logge kommentare und sowas alles in den Satzpausen bereits im Log

[HungrigerBiber]

Wir glauben dir dass du heute stark warst
Froschige Grüße

[Arjen]

Wir glauben dir dass du heute stark warst
Froschige Grüße

Bist 1 Biber, kein Frosch

Das wäre aber mal gute Kombi für so nen Tierhorror Trashfilm

Megabiber vs Gigafrosch oder so

[Searching]

Woche 6

Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges with external Resistance

Beinbeuger liegend
20x70kg
20x90kg PR

Stiffleg
Puuuh in den Aufwärmsätzen schon bemerkt dass die Form heute nicht top war, letzter Aufwärmsatz mit 180kg hat sich viel schwerer angefühlt als die 180kg letzte Woche. Aber hatten ja letzte Woche besprochen das heute die 200kg kommen, und wenn die 200kg erwartet werden, kommen natürlich 205kg. (Wegen so einem Quatsch werde ich mich wieder verletzen )

12x205kg (+65kg)


Bin ehrlich, hat sich viel schwerer angefühlt als es aussieht, daher auch der Kriegsschrei bei der elften Wiederholung
Schwerste bewegte Last bei Stifflegs bis heute waren die 180kg, und im Vergleich zu Woche 6 aus Zyklus 1 sind das 65kg mehr.

War jetzt auch die erste Stifflegeinheit, in der ich mich wirklich richtig anstrengen musste.


Okay Video nochmal angeschaut, bin mit der Technik semi zufrieden, zu unkonzentriert und zu großer Sprung ups. Nächstes mal wieder etwas weniger Gewicht


Latzug breit im OG
3x12 120kg

Ruderzugmaschine
3x12 110kg


Frosch kaputt, reicht.

[HungrigerBiber]

Wilder Satz
Zum Glück nicht verloren gegangen

[Arjen]

Gut gebellt

Nächstes mal lieber sowas wie Optimus Prime raushauen

[MattDemon]

Uga uga heben gefällt

[Searching]

Woche6

5x280kg PR


Achtung, aggro frosch.