1:33
51km
266hm
32.3 avg (garmin hat 32.5 gesagt:<)
263W avg (299W NP)
155bpm avgheute wurde geballert.
Hitze war hart hat aber bock gemacht.
1 sprint KOM eingesammelt unterwegs
Raptor Radelt - road to 400W FTP
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
1:13
37.9km
318hm
31 2kmh avg
259W avg
148bpm avg
Nochmal ne Stunde tempo in der Mittagspause. Hat Spaß gemacht, Leistung aber grade so mittel draußen.
Ist schon fordernd die Leistung über 1-1.5 Stunden zu halten.
Puls noch völlig im Rahmen, bin unsicher ob ich einfach ne kleine mimimi Maus geworden bin die sich nicht mehr quälen kann
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31 2kmh avg
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148bpm avg
Nochmal ne Stunde tempo in der Mittagspause. Hat Spaß gemacht, Leistung aber grade so mittel draußen.
Ist schon fordernd die Leistung über 1-1.5 Stunden zu halten.
Puls noch völlig im Rahmen, bin unsicher ob ich einfach ne kleine mimimi Maus geworden bin die sich nicht mehr quälen kann
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
Super!
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
Es hat ca. 100 grad draußen, was erwartest duRaptor Jesus hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Jun 2025, 13:24 1:13
37.9km
318hm
31 2kmh avg
259W avg
148bpm avg
Nochmal ne Stunde tempo in der Mittagspause. Hat Spaß gemacht, Leistung aber grade so mittel draußen.
Ist schon fordernd die Leistung über 1-1.5 Stunden zu halten.
Puls noch völlig im Rahmen, bin unsicher ob ich einfach ne kleine mimimi Maus geworden bin die sich nicht mehr quälen kann
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
Mir fällt es generell schwer zu akzeptieren wenn die tagesform mal nicht bei 110% ist...
Aber ja, überrascht bin selbst ich nicht. Wobei ich immer das Gefühl habe die Hitze macht mir nicht so viel aus.
Wenn ich dann aber versuche längere Zeit Richtung Schwelle zu treten ist das schon echt zäh.
War heute wieder an meinem "5 Minuten Berg" und hatte in der Anfahrt noch die Idee die bestzeit zu drücken. Wurde dann ganz schnell verworfen
Aber ja, überrascht bin selbst ich nicht. Wobei ich immer das Gefühl habe die Hitze macht mir nicht so viel aus.
Wenn ich dann aber versuche längere Zeit Richtung Schwelle zu treten ist das schon echt zäh.
War heute wieder an meinem "5 Minuten Berg" und hatte in der Anfahrt noch die Idee die bestzeit zu drücken. Wurde dann ganz schnell verworfen
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
Elektrolyte ballern
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Raptor Radelt - road to 400W FTP
45 min
Knapp 26km
160hm
34.1 avg
272W
151bpm
Genau die runde die ich früher als Fortschritt messstrecke genutzt habe.
Hier bin ich letzten Herbst mit ach und krach mit 30km/h avg durchgekommen.
Wenns nicht so heiss wäre würde da noch was gehen
Knapp 26km
160hm
34.1 avg
272W
151bpm
Genau die runde die ich früher als Fortschritt messstrecke genutzt habe.
Hier bin ich letzten Herbst mit ach und krach mit 30km/h avg durchgekommen.
Wenns nicht so heiss wäre würde da noch was gehen