Frosch

[Harun]

Jedenfalls hat es die Zeit gut mit dir gemeint.

Autsch.

Ich meinte damit, dass du heute sehr viel hübscher bist als damals. Die Zeit hat dir gutgetan.

Der Vorteil, wenn man ein Mann ist.

[Arjen]

Trotzdem früher tot

[KiCat]

Autsch.

Ich meinte damit, dass du heute sehr viel hübscher bist als damals. Die Zeit hat dir gutgetan.

Der Vorteil, wenn man ein Mann ist.

Ist nicht immer so. Kenne auch andere Beispiele

[Netzokhul]

Bodydysmorphia is strong here

Glaube ich grade wirklich, sehe nicht was ihr seht. Aber trotzdem danke i guess

Hättest auch guter Natty werden können, aber mit dem Selbstbild natürlich nie zufrieden gewesen worden wärst.

[Harun]

Trotzdem früher tot

Dafür halt ein geiles Leben.

[Arjen]

Puh, naja

[Searching]

Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges

Beinbeuger liegend
20x60kg
20x75kg PR

Stiffleg Deadlifts
2x20 120kg (+20kg)
Gewicht in Relation zur selben Einheit des letzten Zyklus.


Multipresse Boxsquats
3x5 150kg (+10kg)

Gewicht in Relation zur letzten Einheit, würde sagen die Sätze sind max @5, PR sind 5x220kg.

Butterfly Reverse
3x20 50kg

Riser am Turm
3x15 15kg

Facepulls
20x50kg

Latzug breit im OG
3x12 90kg

Rudermaschine
3x12 80kg

Cable Rotations
3x15 45kg

Bauch am Latzug
3x15 35kg

Garhammer Raises
3 Sätze


Arsch, Quads und Adduktoren waren/sind noch total verkatert von den 3 Sätzen Boxsquats am Samstag

[NickyJr]

Warum schreibst du Stiffleg Deadlifts in den Text ,nennst es aber im Video Romanian Deadlift, jetzt bin ich verwirrt

[Raptor Jesus]

Warum schreibst du Stiffleg Deadlifts in den Text ,nennst es aber im Video Romanian Deadlift, jetzt bin ich verwirrt

Ernst gemeinte Frage, wo ist da eigentlich der Unterschied, habe das nie verstanden

[Searching]

Warum schreibst du Stiffleg Deadlifts in den Text ,nennst es aber im Video Romanian Deadlift, jetzt bin ich verwirrt

Damit Leute in meinen Log nachfragen und traffic generiert wird.


Ne srs, gefühlt hat jeder zweite, eine andere Definition, wann es Stifflegs sind und wann es Romanian Deadlifts sind. Mike Israetel z. B. behauptet, beides ist die gleiche Übung, der nächste behauptet, Stifflegs müssen bis zum Boden, der nächste sagt, der Beinwinkel darf sich nicht verändern, aber bei Romanians schon, der nächste behauptet, Romanians haben einfach generell mehr Kniebeugung.
Denke, am Ende ist das Haarspalterei, und sowas überlasse ich dann lieber der Science-Fraktion.

[NickyJr]

fand das Video dazu ganz gut, sehe es aber ähnlich, dass man da schnell durcheinander kommt bzw. die Unterschiede wirklich marginal sind.

[HungrigerBiber]

Grade in der Gallerie gefunden, waren glaube ich die ersten "Posingbilder"


Gehörte zur Fraktion Hardgainer

Hast halt kein Lat aber Muskeln sieht man da schon und auch sehr lean
Potential war da

[Arjen]

Warum schreibst du Stiffleg Deadlifts in den Text ,nennst es aber im Video Romanian Deadlift, jetzt bin ich verwirrt

Ernst gemeinte Frage, wo ist da eigentlich der Unterschied, habe das nie verstanden

Rdl= mehr Kniebeugung = mehr Arsch
Sldl= weniger Kniebeugung = mehr Beinbeuger

Sldl oft vom Boden, aber kein Muss

Übergang für mich fließend, lässte Beine gestreckter bei Rdl hast halt mehr Beinbeuger

Ob's dann gleich sldl wird, wayne interessiert's

Einfach ballern

[Searching]

Warum schreibst du Stiffleg Deadlifts in den Text ,nennst es aber im Video Romanian Deadlift, jetzt bin ich verwirrt

Ernst gemeinte Frage, wo ist da eigentlich der Unterschied, habe das nie verstanden

Einfach ballern

Amen

[HungrigerBiber]

Mirin mit 16 schon vorm Spiegel flexen können, da war ich noch nicht mal im Gym

Mirin mit 16 schon ein kleiner Brecher sein
In dem Alter hab ich 4 Liter Spezi am Tag gesoffen, 4 Big King zu Abend gegessen und 16 hr am Tag im Dungeon Gold gegrindet, hat dann noch 10 Jahre gedauert, bis Training anfing