Monkey-Training: Lifting and running

[Leucko]

Ausreden, ausreden, ausreden

[Barbellmonkey]

Ausreden, ausreden, ausreden

[Barbellmonkey]

Hab ab heute aber endlich wieder Laufschuhe für entspanntere Longrungs - die Gel Nimbus 25.
Die letzten Wochen bin ich nur mit den GT-2000 und den Nosa Tri 15 gelaufen, die ich eigentlich nur für schnellere Einheiten verwende.

Morgen sollte mein morgendlicher Lauf also nochmals besser sein

[Zotto]

Interessant, wie unterschiedlich wir die Schuhe verwenden. GT-2000 sind bei mir nur für absolute Easy Runs reserviert ich denke, das kommt dir wahrscheinlich dann irgendwann zugut, dass du nicht jede zweite Einheit mit Carbon rumballerst.

[Barbellmonkey]

Interessant, wie unterschiedlich wir die Schuhe verwenden. GT-2000 sind bei mir nur für absolute Easy Runs reserviert ich denke, das kommt dir wahrscheinlich dann irgendwann zugut, dass du nicht jede zweite Einheit mit Carbon rumballerst.

Hahaha ja interessant. Nein Carbon wäre nichts für mich. Meine Füße sind da schon etwas speziell. Hab bisher auch nur Asics, weil meine Füße komisch breit sind und viele andere bisher nur gedrückt haben

[Zotto]

Interessant, wie unterschiedlich wir die Schuhe verwenden. GT-2000 sind bei mir nur für absolute Easy Runs reserviert ich denke, das kommt dir wahrscheinlich dann irgendwann zugut, dass du nicht jede zweite Einheit mit Carbon rumballerst.

Hahaha ja interessant. Nein Carbon wäre nichts für mich. Meine Füße sind da schon etwas speziell. Hab bisher auch nur Asics, weil meine Füße komisch breit sind und viele andere bisher nur gedrückt haben

Ich will dich jetzt nicht verleiten, aber genau für deinen Läufertyp gibt es da etwas Neues aus dem Hause Asics

1013A158_100_SR_RT_AJP Kopie.jpg

[Barbellmonkey]

Interessant, wie unterschiedlich wir die Schuhe verwenden. GT-2000 sind bei mir nur für absolute Easy Runs reserviert ich denke, das kommt dir wahrscheinlich dann irgendwann zugut, dass du nicht jede zweite Einheit mit Carbon rumballerst.

Hahaha ja interessant. Nein Carbon wäre nichts für mich. Meine Füße sind da schon etwas speziell. Hab bisher auch nur Asics, weil meine Füße komisch breit sind und viele andere bisher nur gedrückt haben

Ich will dich jetzt nicht verleiten, aber genau für deinen Läufertyp gibt es da etwas Neues aus dem Hause Asics

1013A158_100_SR_RT_AJP Kopie.jpg

Einfach zu teuer. Ich kauf die Schuhe nur im Asics Outlet Shop um max. 140€ - eher so 100-120€ und den Schuh gibts da (noch) nicht

[Barbellmonkey]

W2D6: Laufen + Oberkörper

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Uhrzeit / Dauer: 05:39/43min - 09:00/73min
Gewicht: --- kg
Schritte vom Vortag: 23.833

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Klassisch eine entspannte Runde direkt nach dem Aufstehen. Dann Frühstück und etwas später gings in Gym (das sperrt am We leider erst um 9:00 auf). Training war heute doch anstrengend, konnte aber gut steigern. Logeintrag erst jetzt, weil wir dann noch bei Freunden waren Baby zeigen

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Laufen
7,02km in 42:52 (6:06)

LH-Schrägbankdrücken
82.5kg x 8
82,5kg x 6

Latzug
80kg x 9
75kg x 10

Brustpresse
120kg x 12
120kg x 10
120kg x 7

Rudern
120kg x 10
120kg x 9
120kg x 8

High Row
60kg x 12
60kg x 12

KH Seitheben
16kg x 12
14kg x 16

French Press SZ-Stange
37,5kg x 12
35kg x 12
im Supersatz mit
Curls SZ-Stange
37,5kg x 8
35kg x 8

KH Trizepsstrecken
10kg x 12
12,5kg x 10
im Supersatz mit
Klimmzug UG
BW x 8
BW x 7

Klimmzug mit weitem Griff
BW x 5
BW x 5
im Supersatz mit
Dips
BW x 10
BW x 9

[Christoph]

Interessant. Hab auch breite Füße und werde damit bei Asics nicht glücklich weil die mir immer zu schmal sind xD.

[Barbellmonkey]

W2D7: Laufen + Unterkörper

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Uhrzeit / Dauer: 05:48/42min - 09:05/64min
Gewicht: 85,6 kg
Schritte vom Vortag: 21.728

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Dieses Wochenendprogramm mit morgendlichem Lauf ist einfach perfekt. Wenn ich vom Lauf zurückkomme, hat mir meine Frau schon mein Frühstück vorbereitet und sie geht dann eine Runde Laufen. Die Kleine schläft dann meistens wieder eine Stunde und ich kann in Ruhe essen. Wenn Sie dann zurückkommt, packe ich schon fürs Gym. Nach dem Gym gibts dann Mittagessen, welches auch meine Frau immer kocht. Living the dream

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Laufen
7,02km in 41:25 (5:54)

Kniebeuge
92,5kg x 6
92,5kg x 6
80kg x 7

Rumänisches Kreuzheben
130kg x 10
130kg x 8
120kg x 10

BSS mit KH
40kg x 12-12
40kg x 12-12
40kg x 12-12

Hip Thrust Maschine
42,5kg x 10
42,5kg x 10
42,5kg x 10

Beinstrecker
55kg x 12
55kg x 12

Beinbeuger (liegend)
35kg x 12
35kg x 10

Toes to Bar Variante
BW x 7
BW x 7
BW x 6

[Leucko]

Gut Frau die alles macht

[Barbellmonkey]

Gut Frau die alles macht

Bin wirklich heilfroh. Deshalb auch direkt geheiratet

[Leucko]

Gut Frau die alles macht

Bin wirklich heilfroh. Deshalb auch direkt geheiratet

Jeder hat seine Gründe.
Meine Frau zB ist reich

[Barbellmonkey]

Gut Frau die alles macht

Bin wirklich heilfroh. Deshalb auch direkt geheiratet

Jeder hat seine Gründe.
Meine Frau zB ist reich

Auch ein valider Grund

[Höfer]

Schön, dass Ihr euch so ergänzt