Von Mittwoch
Beinpresse
2 Aufwärmsätze
440kg × 8
460kg × 8
460kg × 5
Bankdrücken Maschine
110kg × 8
125kg × 8
125kg × 8
Schulterpresse Maschine
63kg × 8
63kg × 8
63kg × 6
Dips
6 Wiederholungen
3 Wiederholungen
110kg an der Dipmaschine × 8
Neu dabei der Masseschrei :)
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Masseschrei
- Lounger
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Gammelshaker
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