overspeckt und underpumped - Update 1 s.1

[Gammelshaker]

Hoffe das Volumen im letzten Block bleibt ähnlich niedrig

[Toto1980]

Hoffe das Volumen im letzten Block bleibt ähnlich niedrig

Könnte mir vorstellen, dass da wie letztes Jahr , Drop und Restpausesätze kommen

[Gammelshaker]

Hoffe das Volumen im letzten Block bleibt ähnlich niedrig

Könnte mir vorstellen, dass da wie letztes Jahr , Drop und Restpausesätze kommen

Ja wäre ganz cool - Dropsätze sind ja eher umstritten, aber das einzige Manko an diesem Block ist, dass der Pump deutlich geringer ausfällt. Da könnten die Dropsätze gegensteuern. Vielleicht liegt es aber auch einfach an der voranschreitenden Diät

[bezauBernd]

Gedanklich bin ich erst jetzt wirklich in der Diät angekommen - Gewicht heute bei 115,5kg, i like.
Gestern pull Einheit und war in 22min durch, dementsprechend wenig berichtenswertes. Heute Home office und am Abend wirds ein längerer Spaziergang werden.

[Thomas]

Schöner Fortschritt, der sich jetzt nochmal ordentlich beschleunigen wird. Würde auf jeden Fall aber kürzen.

[bezauBernd]

Danke fürs Feedback @Thomas

Recap W1 Block 2

Relativ unspektakuläre 3 Trainingseinheiten mit 2x HIT Cardio und 1x "Cardio Plus" - 10k Wanderung mit Kettlebell im Gepäck die Holde hat mich für verrückt erklärt, wie ich mir die 12 kg Kettlebell in den Rucksack gelegt hab. Gesamtgewicht 140kg war eine Nummer für den ausgedehnten Spaziergang.

Gewicht heute morgen: 116,3 kg

Wochenplanung vorläufig:
Mo: Rest
Di: Push+ & HIT Laufband
Mi: Pull + Stairmaster
Do/Fr - potentiell Dienstreise
Sa: Beine + Laufen (wenn DR)
So: "Active Rest" aka Konzert

[bezauBernd]

Lebenszeichen

Dienstreisen und long hours - trotzdem beim Essen strikt geblieben und gesportelt was möglich war - heute 114,2 kg auf der Waage, das ist der Weg!

Heute Pull Session mit 30min Cardio im Anschluss.