Waden, bitteWaschbär hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jan 2025, 14:08 Als 300 Seiten Special dürft ihr entscheiden wo ich morgen PR mache im Beintraining.
Ohne Gurt natürlich.
Kniebeugen >170kg
Deadlift > 180kg
Frontsquat > 2x 110kg
Hacksquat > 4x160 kg
Stiff Leg deadlift > 5x160kg
Hip Adductor > 35x70kg
Hip Abductor > 27x70kg
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Alcertraz
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NickyJr
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Kniebeuge pls
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