Eine kurze Frage: Wir macht hier nur Wettkämpfe im Bankdrücken?
Ich will jetzt hier keine Trainingspläne, die gibt es schon zuhauf, sondern einfach mal wissen wie andere Bankdrücker trainieren.
Macht ihr komplettes Training mit Focus Bank oder Bank und Hilfsmuskulatur oder nur 1000 Sätze Bank oder oder oder?
Also einfach Wissens- und Erfahrungsaustausch!
Zu mir:
Ich wir bis vor ein paar Jahren im Kraftdreikampf aktiv. Nachdem ich eine Rückenverletzung erlitten hatte,
habe ich mich dazu entschlossen nur noch Wettkämpfe im Bankdrücken zu bestreiten, aber mein Training auf Ganzkörperbasis
zu gestalten, mit Focus aufs Bankdrücken. Ich bin mit Ü50 auch schon ein etwas älteres Semester.
