Normale Haferflocken, Instant oder Porridge oder egal?

[Der Unbeugsame]

Hallo zusammen,

bastel grad an meinem EP.

Bzgl. Frühstück wollte ich 1 von o. g. nehmen.

Gibts da Unterschiede bzgl. Gesundheit, Mineralstoffen ... oder ists letztlich egal?

Danke Euch.

Schöne Grüße

DU

[H_D]

Mehrere Stunden einweichen, dazu Apfel rein und mit Naturjoghurt fermentieren lassen

[Wiener Schnitzel]

Ich empfehle dir folgendes, falls du Probleme mit der Verdauung von Haferflocken hast (aus dem SFA 2023 / Coach Frank, jedoch mit meinen Ergänzungen):

-) 200 ml fettarme Milch in den Topf (idealerweise Erbsenmilch wie z.B. Barista von der Fa. Vly, jedoch nicht unbedingt notwendig)
-) 70-100g Haferflocken
-) 500-700ml Wasser

dann das Ganze im Topf aufkochen lassen und ca 1h stehen lassen auf ausgeschalteter Herdplatte

dann 60g Whey Protein rein und fertig (Schoko bei mir)

entweder alles auf einmal essen oder auf 2-mal aufteilen

zu Balaststoffen, Vorteile und Nachteile, etc. der im Betreff angeführten Varianten kann ich nichts sagen

[Jetzt_Aber]

Ich habe die Erfahrung gemacht, das ich Haferflocken zusammen mit Kefir um einiges besser vertrage als mit Milch. Halt entsprechend einweichen lassen.