Ernährungsplan für den Muskelaufbau – Bitte um Feedback
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Hubee
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Re: Ernährungsplan für den Muskelaufbau – Bitte um Feedback
Würde mehr Schlaf, max 2500kcal, buntes Gemüse, keinen Gainer und keine flüssigen Kalorien (Milch) empfehlen. Es sollen in meinen Augen 15-20kg erstmal runter...
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MDK6000
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Re: Ernährungsplan für den Muskelaufbau – Bitte um Feedback
2500kcal und Gemüse sowie Schlaf sollten kein Problem sein.Hubee hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Okt 2024, 20:58 Würde mehr Schlaf, max 2500kcal, buntes Gemüse, keinen Gainer und keine flüssigen Kalorien (Milch) empfehlen. Es sollen in meinen Augen 15-20kg erstmal runter...
Gainer war mehr eine einfache Alternative an KHs zu kommen, grade morgens.
Keine Milch wird schwierig, bin jemand der schnell bei Whey und Wasser einen Ekel kriegt.
Geht denn Milch mit wenig Fett oder gar keine wegen dem Milchzucker? Wäre sonst sowas wie Soja Milch als Alternative angebracht?
Lg