Der große Lounge Diätlog

[Piotr]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Würde es ohne schaffen
Eine Portion Hähnchen sind bei mir 400g

Aber warum ohne Whey

[pushpony]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Würde es ohne schaffen
Eine Portion Hähnchen sind bei mir 400g

Aber warum ohne Whey

Hat mehrere kalorien, aber macht nicht satt

[HungrigerBiber]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Bestimmt seit 3 Jahren kein Milchprodukt konsumiert und nutze grundsätzlich auch kein veganes Proteinpulver.

Esse aber auch nur rund 120-150g Protein am Tag, mehr wäre zwar besser aber schwierig.

Ohne Milchprodukte?? Viel Fleisch dann oder?

90% Lachs, Eier, Shrimps.
Selten und wenig Fleisch.
Mandelmehl entölt hat auch noch rund 50g Protein/100g das zum Andicken von Saucen oder als Käseersatz zum Streuen

[husefak]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Warum willst du auch 153g Protein essen? Mach mal 2g pro kg Magermasse und steck den Rest in KHs, dann haste auch mehr Power.

[Mett]

79,6

[Waschbär]

92,4

[Leucko]

87,6

[donjon]

79,6kg

79,2kg

80,4kg

79,8kg

[Arjen]

86,9kg

[NickyJr]

bei einigen liest man gefühlt auch immer die gleichen Zahlen

[Arjen]

bei einigen liest man gefühlt auch immer die gleichen Zahlen

Erhaltungsdiät

Bei mir ging's die letzten Tage ganz gut abwärts

Und das liegt nicht daran das ich 40+ bin

[Arjen]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Würde es ohne schaffen
Eine Portion Hähnchen sind bei mir 400g

Aber warum ohne Whey

Also einfach immer 1 Packung Hähnchen auf einmal bei dir?

[Piotr]

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Jetzz mal im Ernst gibt es IRGENDWEN der ohne whey sein Protein-Ziel schafft?? Hab heute gefühlt nur Eier, Hühnchen, Hüttenkäse gegessen mit bissl was drumrum, was das halt essbar macht. Ok, am Ende noch paar Knoppers aber wtf

Würde es ohne schaffen
Eine Portion Hähnchen sind bei mir 400g

Aber warum ohne Whey

Also einfach immer 1 Packung Hähnchen auf einmal bei dir?

Ja
Oder ne Packung 5% Hack
Oder ne Packung Lachs

Die schlechtere Haltung sind 600g, die Teile ich auf 2 auf
Ab und zu auch 600g in einer Mahlzeit

[NickyJr]

bei einigen liest man gefühlt auch immer die gleichen Zahlen

Erhaltungsdiät

Bei mir ging's die letzten Tage ganz gut abwärts

Und das liegt nicht daran das ich 40+ bin

du warst tatsächlich auch nicht angesprochen

tfw der große Erhaltungsdiät Thread

[Arjen]

Kommt ja auch bisschen auf Tagesroutine an

Ne ganze Packung brauche ich da eigentlich nicht mehr Post Workout