Der große Lounge Diätlog

[NickyJr]

Oder man übertreibt halt nicht immer gleich komplett

[Leucko]

Oder man übertreibt halt nicht immer gleich komplett

Wenn es mal so einfach wäre. War ja die ganze Zeit bei maximal 5gr. Aber als alter Alki hab ich eben die Kontrolle verloren
Wobei ich finde das was ich konsumiert habe fällt jetzt auch nicht in die Kategorie übertreiben.

[Arjen]

Apropos Kacki:
Am Wochenende mit Süßstoffe etwas eskaliert. Samstag und Sonntag 80gr Proteinpulver und gute 15gr Flavour.
Heute die Quittung erhalten und reingeschissen wie nach 5l Bier am Vorabend.

Bleibt für mich wohl bloß völlige Abstinenz nicht nur vom Alkohol sondern auch von Zuckeralkoholen

Auf beide Tage verteilt oder täglich?

[Leucko]

Apropos Kacki:
Am Wochenende mit Süßstoffe etwas eskaliert. Samstag und Sonntag 80gr Proteinpulver und gute 15gr Flavour.
Heute die Quittung erhalten und reingeschissen wie nach 5l Bier am Vorabend.

Bleibt für mich wohl bloß völlige Abstinenz nicht nur vom Alkohol sondern auch von Zuckeralkoholen

Auf beide Tage verteilt oder täglich?

Auf beide Tage verteilt.
Und da kommt auch nichts an Softdrinks, Energy, Riegeln oder so hinzu.

[Arjen]

Hm

Dann finde ich es gar nicht so extrem, außer vielleicht flavour

Nehme meistens nur einmal am Tag flavour (1scoop 3g oder so)

Proteinpulver halt so 50-100g, kommt drauf an

[donjon]

80,0kg

79,6kg

79,2kg

80,4kg

[NickyJr]

79,5kg, auf in den Endspurt

[Arjen]

79,5kg, auf in den Endspurt

78kg das Ziel?

[NickyJr]

79,5kg, auf in den Endspurt

78kg das Ziel?

die werde ich wahrscheinlich schnell wieder haben

Peile die Range von 76,5-75 an.

[Mett]

79,5kg, auf in den Endspurt

78kg das Ziel?

die werde ich wahrscheinlich schnell wieder haben

Peile die Range von 76,5-75 an.

same

wir könnten doch mal zusammen shoppen gehen. 2 mädels unter sich, wird bestimmt lustig.

[nieto6]

Wenn Leber nicht schmeckt dann nach dem Abwaschen mit Mehl bestäuben mit viel Zwiebeln und Knoblauch servieren und noch Tzatziki dazu

oder einfach nicht essen?
ist doch jetzt nicht überlebernswichtig

[Arjen]

Naja, muss ist das jetzt nicht

Esse eigentlich auch nur alle paar Wochen Leber

Und zwar dann wenn ich Bock drauf habe

[NickyJr]

78kg das Ziel?

die werde ich wahrscheinlich schnell wieder haben

Peile die Range von 76,5-75 an.

same

wir könnten doch mal zusammen shoppen gehen. 2 mädels unter sich, wird bestimmt lustig.

gerne

[Piotr]

Wenn Leber nicht schmeckt dann nach dem Abwaschen mit Mehl bestäuben mit viel Zwiebeln und Knoblauch servieren und noch Tzatziki dazu

oder einfach nicht essen?
ist doch jetzt nicht überlebernswichtig

Hat halt gesundheitliche Vorteile
Und bei guter Zubereitung schmeckt die auch
Muss aber auch nicht alles schmecken und Spaß machen im Leben

[nieto6]

Vielleicht dumme Frage, aber habe mal grob recherchiert und folgendes gefunden:
"Die empfohlene tägliche Zufuhr für Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) pro Tag nach den D-A-CH-Referenzwerten liegt bei Frauen bei 700 µg und bei Männern bei 850 µg Vitamin A (Retinoläquivalent)."

Überdosiert man dann mit regelmäßigem Leberkonsum Vit A nicht ziemlich heftig? Da hast du doch 20-30mg (nicht mikrogramm) pro 100 Gramm?