Zurück aus dem Toskana-Urlaub

[MaryK]

Danke euch beiden.
Mir geht es körperlich eigentlich sehr gut... es ist eine kleine Entzündung am Ohr direkt unter der Haut. Beeinträchtigt aber nicht mein Wohlbefinden. Darf aber trotzdem wegen der Antibiotika nicht zum Sport.


Ich war heute deshalb nur ganz langsam und entspannt paar Bahnen schwimmen.

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
geringes Tempo

Na Gott sei Dank.
Dann sollte es ja schnell ausheilen.

[pag-attack]

Training am Samstag, 24.8.2024
24 Bahnen Schwimmen
geringes Tempo

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Heutiges Training
22 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo


Ich habe mir am Samstag eine neue und ziemlich gute Schwimmbrille geholt. Damit ist das Brustschwimmen ein wahrer Genuss. Habe dann heute so ziemlich alle Bahnen mit abgesenkten Kopf durchgezogen. Muss mich noch mit dem Atmen dran gewöhnen. Hat aber mächtig Spaß gemacht.

[pag-attack]

Danke euch beiden.
Mir geht es körperlich eigentlich sehr gut... es ist eine kleine Entzündung am Ohr direkt unter der Haut. Beeinträchtigt aber nicht mein Wohlbefinden. Darf aber trotzdem wegen der Antibiotika nicht zum Sport.


Ich war heute deshalb nur ganz langsam und entspannt paar Bahnen schwimmen.

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
geringes Tempo

Na Gott sei Dank.
Dann sollte es ja schnell ausheilen.

Hoffe ich auch... ich habe aber langsam den Verdacht, dass es die Lymphknoten sind. Ich drücke nachts immer Ohropax in die Ohren mit etwas verstärktem Druck... hoffe es lag nicht daran und dass ich die Antibiotika jetzt nur aus Spaß nehme

[pag-attack]

Heutiges Training
24 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo


Heute wieder bei tollem Sonnenschein schwimmen gewesen. Dieses mal wieder die üblichen 24 Bahnen und möglichst korrekter Technik (Kopf unter Wasser). Übermorgen plane ich wieder in's Gym zu gehen.

[MaryK]

Super mit dem Schwimmen !
Du machst ja viel im Wechsel
Entzündung raus???

Lg

[pag-attack]

Super mit dem Schwimmen !
Du machst ja viel im Wechsel
Entzündung raus???

Lg

Danke!
Neee, die Antibiotika haben nicht angeschlagen. Wird wohl am Dienstag mit einem kleinen Schnitt entfernt, ist so ein kleiner Huckel in der Ohrmuschel.

Heutiges Training
28 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

War heute super heiß in Berlin (34°), da habe ich mir den Weg in's Gym gespart und habe lieber paar Bahnen gezogen. Hat heute mächtig Spaß gemacht. Und etwas mehr Cardio kann mir nicht schaden, um endlich das Fett von meinem Körper zu bekommen.

[MaryK]

Dann viel Erfolg und gute Genesung für Dienstag.
Brauchst dann ja nicht allzulange pausieren, oder?

Super bei Euch mit dem Wetter und Schwimmen

[pag-attack]

Dann viel Erfolg und gute Genesung für Dienstag.
Brauchst dann ja nicht allzulange pausieren, oder?

Super bei Euch mit dem Wetter und Schwimmen

Danke dir!
Ich denke nicht, je nachdem ob er die Wunde zunäht oder "offen" lässt. Nach meinem Eindruck müsste das Thema aber schnell durch sein
Ja, war heute wieder im Freibad, machen das ja die Tage wieder zu, da kann ich ja wieder vermehrt in's Gym gehen. Habe heute tatsächlich die 30 Bahnen geschafft, denke meine Technik ist aktuell ganz ok für einen Vollanfänger.

Heutiges Training
30 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

[Kingsingho_7]

30! Starke Fortschritte. Beste was du machen kannst, bei dem Wetter. Wünsche dir, das alles gut klappt mit dem Ohr! Wieviel fett soll den runter? Genieße noch das Wetter, der Sommer ist ja leider bald vorbei.

[MaryK]

30
Viel Glück für Morgen

[pag-attack]

30! Starke Fortschritte. Beste was du machen kannst, bei dem Wetter. Wünsche dir, das alles gut klappt mit dem Ohr! Wieviel fett soll den runter? Genieße noch das Wetter, der Sommer ist ja leider bald vorbei.

Am Wochenende wurde nichts gemacht, dafür war ich am Montag wieder schwimmen. Habe auch die 30 Bahnen wieder sauber geschafft und das war leider das letzte Mal Freibad bei bestem Wetter in diesem Jahr für mich. Tatsächlich wurde gestern mein Ohr operiert, war ein kleiner Schnitt an der Ohrmuschel Innenseite. Da war wohl irgendeine Drüse verstopft, da hat sich also irgendetwas angesammelt. Wurde aber auch in's Labor zum Untersuchen geschickt. OP ging schnell, der Schnitt war klein und wurde zugenäht. Werde am Freitag wieder trainieren dürfen (Krafttraining). Schwimmen ist wegen der Bakteriengefahr für mich erstmal gegessen. Am Dienstag werden wohl die Nähte entfernt...

Training am Montag, 2.9.2024
30 Bahnen Schwimmen
moderates Tempo

Hoffe ihr genießt noch alle den Sommer!
Ich bleibe dran

[pag-attack]

30
Viel Glück für Morgen

Danke sehr. Ist tatsächlich gut gelaufen. Hatte einen guten Arzt

[MaryK]

30
Viel Glück für Morgen

Danke sehr. Ist tatsächlich gut gelaufen. Hatte einen guten Arzt

Das freut mich. Wann darfst Du wieder sporten???

[pag-attack]

30
Viel Glück für Morgen

Danke sehr. Ist tatsächlich gut gelaufen. Hatte einen guten Arzt

Das freut mich. Wann darfst Du wieder sporten???

War jetzt tatsächlich schon drei mal.

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Training am Freitag, 6.9.2024
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Klimmzüge 5 Sätze x MAX
Liegestütze 5 Sätze x MAX

Beinheben angelehnt 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

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Training am Samstag, 7.9.2024
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
Bizepscurls am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben vorgebeugt 3 Sätze x 8-12 Wdh.

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Heutiges Training
TE3 - Beine

Kniebeugen 5 Sätze x 5 Wdh.
Beincurls liegend 5 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend 5 Sätze x 8-12 Wdh.

[pag-attack]

Nach einem kleinen Familienbesuch geht's jetzt weiter für mich...


Training am 10.9.2024
TE1 - Brust / Rücken / Torso

LH Bankdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Klimmzüge 5 Sätze x MAX
Liegestütze 5 Sätze x MAX

Crunches 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

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Training am 12.9.2024
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
Bizepscurls am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben vorgebeugt 3 Sätze x 8-12 Wdh.

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Gestriges Training
50 Minuten Joggen
moderates Tempo

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Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme

LH Kraftdrücken 5 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 5 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
Bizepscurls am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Trizepsstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Supersatz
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben vorgebeugt 3 Sätze x 8-12 Wdh.