ja , aber ob jetz ellenbogen bissl mehr oder weniger beugst macht den gockel nicht fett.....Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2024, 19:41haja kollege aber die ausführung machte einiges aus....Buh hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2024, 19:31es geht weniger um die ausführung der überzüge , sondern darum das du sie erst machst wenn du spannung und blut bereits in der brust hast - deswegen als 2. ss übung .....
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-
Verfechter
- Lounger
- Beiträge: 261
- Registriert: 11. Mär 2023, 14:38
- Lieblingsübung: BD,KB,OHP,KH
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
bester thread
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
-
Chavo666
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2592
- Registriert: 9. Mär 2023, 22:59
- Geschlecht: Maskulin
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 128
- KFA: 15
- Sportart: BB
- Ich bin: zu dünn!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Grundübungen als Baddibilder total unnötig
Einfach
Einfach
Alle meine Aussagen/Angaben sind rein fiktiv!
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
mjahhh mit ausnahme der high bar squat mmn....wenn man die gut ausführen kann ist das neben der hack squat maschine immer noch die beste quad übung.....Chavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2024, 20:20 Grundübungen als Baddibilder total unnötig
Einfach
-
Brick
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2540
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ok ,.................Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:14 Setz dich an die Maschine und Go
Wenig denke viel bewege
auf deutsch?...
-
Brick
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2540
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:46
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Setz dich an die Maschine und losBuh hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:20ok ,.................Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:14 Setz dich an die Maschine und Go
Wenig denke viel bewege
auf deutsch?...
Wenig denke viel bewege
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1818
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Mit Kreuzheben hättest schon 10kg mehr fleisch alleine am rücken...Chavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2024, 20:20 Grundübungen als Baddibilder total unnötig
Einfach
-
Chavo666
- Lounge Ultra
- Beiträge: 2592
- Registriert: 9. Mär 2023, 22:59
- Geschlecht: Maskulin
- Trainingsbeginn: 2008
- Körpergröße: 185
- Körpergewicht: 128
- KFA: 15
- Sportart: BB
- Ich bin: zu dünn!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 17:04Mit Kreuzheben hättest schon 10kg mehr fleisch alleine am rücken...Chavo666 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Aug 2024, 20:20 Grundübungen als Baddibilder total unnötig
Einfach
Alle meine Aussagen/Angaben sind rein fiktiv!
-
Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2339
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
gk nur mit maschinen hätte funktioniert.....Buh hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:20ok ,.................Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:14 Setz dich an die Maschine und Go
Wenig denke viel bewege
auf deutsch?...
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
aber nicht jeden zweiten tag! ....Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 17:23gk nur mit maschinen hätte funktioniert.....Buh hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:20ok ,.................Brick hat geschrieben: zum Beitrag navigieren9. Aug 2024, 12:14 Setz dich an die Maschine und Go
Wenig denke viel bewege
auf deutsch?...
-
Verfechter
- Lounger
- Beiträge: 261
- Registriert: 11. Mär 2023, 14:38
- Lieblingsübung: BD,KB,OHP,KH
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Genau NÄMLICH 1x DIE WOCHE
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
-
-Lümmler-
- Neuer Lounger
- Beiträge: 46
- Registriert: 17. Mai 2024, 20:28
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DELTAS/TRIZEPS 9.8.24 :
-crunches
3 x max
-hs drücken schultern pl
2 x 20er/seite x 12/6/5wdh
-seithebemaschine im ss mit
-reverse butterfly
3:x ss teilweise mit drops....
-überkopfstrecken an der maschine
50kg paar sätze
-pushdowns
2 x
-dip maschine
1 x high rep
war sehr gut....
....
-crunches
3 x max
-hs drücken schultern pl
2 x 20er/seite x 12/6/5wdh
-seithebemaschine im ss mit
-reverse butterfly
3:x ss teilweise mit drops....
-überkopfstrecken an der maschine
50kg paar sätze
-pushdowns
2 x
-dip maschine
1 x high rep
war sehr gut....
....
-
Searching
- Top Lounger
- Beiträge: 1818
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35