╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[-Lümmler-]

wie beim blasen.....

[-Lümmler-]

also drann als zweiter.....

[-Lümmler-]

aber wenn die bullen dich und 3 kollegen anhalten bläst du als erster.....

[schlafschaf]

Wer bist du denn? Bist du neu hier ?

[schlafschaf]

Bist du es?

[schlafschaf]

Also der Typ !

[Searching]

ähhhhhhhhhhhhhhh......

zweiter?....

Die einzige richtige Antwort

[Durok]

aber wenn die bullen dich und 3 kollegen anhalten bläst du als erster.....

[Dean Winchester]

Unser semi-Pumpsfroind @Dean Winchester is uns auch iwie verlorengegangen...



Grüße auch an @Zeitnotverwahrer & @Searching - registriert euch endlich ihr Lu(t)schener!!

Er ist wieder da

[-Lümmler-]

AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....

31.7.24:

-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er

-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite

-pulldown enger unter
2 x

-dip maschine
2 x

-pullover maschine
2 x

war gut....




brutalismus 3000 ...
ich bin brutalismus 3000 fan ....

unfassbar geiler akt aus berlin..

[Brick]

Abo für brrutalismus

[Tinker]

AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....

31.7.24:

-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er

-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite

-pulldown enger unter
2 x

-dip maschine
2 x

-pullover maschine
2 x

war gut....




brutalismus 3000 ...
ich bin brutalismus 3000 fan ....

unfassbar geiler akt aus berlin..

gk training... biste jetzt wieder anfänger??

[-Lümmler-]

AKTUELL GK , SEIT EWIGKEITEN WIEDER , BIN MOM. ZIEMLICH BEGEISTERT ....ABER NICHT 3 X WOCHE SONDERN JEDEN ZWEITEN TAG.....VARIABEL SCHWER LEICHT , MAL MIT MAL OHNE DIREKTEM ARMTRAINING , MAL MIT MAL OHNE BEINE ETC RTC .....ABER IM PRINZIP JEDEN ZWEITEN TAG EIN GK , STANDARD 1 ÜBUNG PRO MUSKELIT 2-3 HOCHKONZENTRIERTEN VERSAGENSSÄTZEN....

31.7.24:

-kh rudern einarmig
2 x 10-12 wdh mit 52,5er

-hs pl drücken schulter
3 sätze mit 45kg/seite

-pulldown enger unter
2 x

-dip maschine
2 x

-pullover maschine
2 x

war gut....




brutalismus 3000 ...
ich bin brutalismus 3000 fan ....

unfassbar geiler akt aus berlin..

gk training... biste jetzt wieder anfänger??

WAR REG PARK ANFÄNGER ALTA????.....









ach übrigens - der hatte eine dickere brust als du !
....hehehe......

[-Lümmler-]

ach egal ....
stichwort unqualifizierte meinung ins internet dies das.....
manche werden es halt nie begreifen.....

ich reg mich fa garnicht mehr auf....





einfach lächeln .....nicken ....und ...

[-Lümmler-]

@tinker


lg...