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Kampfsport im normalen Training unterbringen

Alles über Kampfsport und sonstige Sportarten (Armwrestling, Steelbending usw.)
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chiki
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

8h+ pennen
genug fressen
mobility
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Papi Juju
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

chiki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2024, 11:16 8h+ pennen
:( Fek

Mehr Mobility-Drills aber gute Idee
xNash
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

Hab früher immer von 17-18 Uhr Kraft und dann von 18-21 Uhr Kampfsport gemacht Montags bis Freitags. Sonntags gabs dann nochmal ne Stunde Boxen und ne Stunde BJJ. Hatte nie wirklich Probleme mit der Regeneration gehabt obwohl ich von 7.30 bis 16 Uhr aufm Bau war.
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Jck
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

Papi Juju hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mär 2024, 11:14 Würde mich mal interessieren, was ihr macht um die "Regeneration" zu beschleunigen.

ZNS kommt bei mir langsam wieder mit, aber bin trotzdem jeden Feierabend am Kühlpacks durchrotieren.
Geht dann zwar einigermaßen vom Kampfsport her, falls ich am nächsten Tag aber irgendwie OK-Training, besonders im Schultergürtel hab, fühl ich die lange Bizepssehnen-Entzündung schon kommen *drehsmilie*
Wenn ich merke bin zu durch dann heiss baden oder ab in die Sauna.
Viel gehen, jeden Morgen und jedesmal nach dem Training mind 10Min Stretching.
Viel zu Fuss gehen.

Dazu keinen Stress im normalen Leben (Arbeitsstress ist normal).
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Dez 2024, 14:06 Schon mal Jck gesehen?
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chiki
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

Heute in Bergisch Gladbach aufm Seminar von Andy Kuhn von chokes&charity gewesen. 3h Kimuras +1h durchgerollt danach. War selten so platt.

Kann ich sehr empfehlen falls der mal ein Seminar bei euch in der Nähe gibt. Ist kostenlos mit Spendenaufruf am Ende, kommt alles 100% einem guten Zweck zu
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Jck
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Re: Kampfsport im normalen Training unterbringen

xNash hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Mär 2024, 14:43 Hab früher immer von 17-18 Uhr Kraft und dann von 18-21 Uhr Kampfsport gemacht Montags bis Freitags. Sonntags gabs dann nochmal ne Stunde Boxen und ne Stunde BJJ. Hatte nie wirklich Probleme mit der Regeneration gehabt obwohl ich von 7.30 bis 16 Uhr aufm Bau war.
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Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren5. Dez 2024, 14:06 Schon mal Jck gesehen?
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