In der Vergangenheit habe ich Jahre Kraftsport betrieben und einen ordentlich Status (deutlich fortgeschritten bei Kraft und Muskelmasse) erzielt.
Aufgrund privater Umstände und der Liebe hat es mich dann zum Ausdauersport verschlagen und nebenbei mach ich nur etwas Kraft mit Liegestütze, LH Kniebeuge, Rudervarianten, aber habe entsprechend abgebaut. Alles an Kraft und Muskeln ist aber zum Glück nicht weg.
In der Woche laufe ich schon mal um die 8-10h und fahre täglich mit dem Rad ca 45 Minuten in die Arbeit und retour. In der Arbeit bin ich auch ständig am herumlaufen.
Nun hatte ich die Überlegung, doch wieder mit Kraftsport gezielt anzufangen und gestern mal wieder eine "ordentliche" Einheit mit Kniebeuge 5x5, Bankdrücken 4x8, Latzugmaschine, Beinbeuger, LH-Rudern und Bauch gemacht.
- Gefühlt war ich danach richtig hungrig? Vom Laufen kenne ich das so nicht. Eventuell weil der Körper daran gewöhnt ist?
- Legt sich das? Verbrauch ich beim Krafttraining doch mehr als mit all dem Cardio?
- Stimmt der Mythos, dass Muskeln auch im passiven Zustand deutlich mehr Kalorien verbrennen? Ich habe hier unterschiedliche Informationen in Erinnerung. Also, dass es eigentlich kaum einen Unterschied gibt und ohnehin nur mehr verbrannt wird, wenn die Muskeln arbeiten müssen (Training).
Bin auf eure Erfahrung und euer Wissen gespannt
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