Der große Lounge Diätlog

[Piotr]

Das ist der Weg


Rest muss halt einfach groß genug sein
Starker Core ist wichtiger als Wespentaille

Für was?
Bankdrücken?

Egal für was
Allgemein um "athletisch" zu sein
Hilft dann bei allem möglichen
Bouldern, Sachen tragen, RDL, Alltagsaktivitäten

Lieber mach ich meine Schultern prall genug um ein V zu haben und den Brustumfang hoch genug um seitlich gut auszusehen als gezielt auf Bauchtraining zu verzichten

[M.a.K]

Ich frag mich immer wie du misst.
Muss das komplette Gegenteil von Dj sein. Einer zieht das Maßband bis es ihn erstickt und der andere misst scheinbar die Freundin noch mit.

[Altmeister]

Ich frag mich immer wie du misst.
Muss das komplette Gegenteil von Dj sein. Einer zieht das Maßband bis es ihn erstickt und der andere misst scheinbar die Freundin noch mit.

der hat schon einen ranzen auf manchen Fotos ...
Bauchumfang wird an der dicksten stelle gemessen über dem Bauchnabel und wenn hüftspeck wie netzokuhl muss auch das mit eingepackt werden.
dann bauch glatt, aber nicht einziehen, dass ist der Bauchumfang.

[Sonnigesgemüt]

der hat schon einen ranzen auf manchen Fotos ...
Bauchumfang wird an der dicksten stelle gemessen über dem Bauchnabel und wenn hüftspeck wie netzokuhl muss auch das mit eingepackt werden.
dann bauch glatt, aber nicht einziehen, dass ist der Bauchumfang.

Wie messe ich mein Glied?????

[Altmeister]

mit 5 Fragezeichen bei dir.
erstmal eins der 72 Geschlechter finden.
Hab aber gelesen dicklich mit Glatze, aber behaart mit Bart wird als Bär oder Baer bestimmt

[M.a.K]

Yea, ich hab drei Haare auf der Brust ich bin ein Bär. Bin aber fett und nicht dicklich

[Sonnigesgemüt]

mit 5 Fragezeichen bei dir.
erstmal eins der 72 Geschlechter finden.
Hab aber gelesen dicklich mit Glatze, aber behaart mit Bart wird als Bär oder Baer bestimmt

Danke für Stellungnahme

[donjon]

79,8 kg

[Piotr]

Ich frag mich immer wie du misst.
Muss das komplette Gegenteil von Dj sein. Einer zieht das Maßband bis es ihn erstickt und der andere misst scheinbar die Freundin noch mit.

der hat schon einen ranzen auf manchen Fotos ...
Bauchumfang wird an der dicksten stelle gemessen über dem Bauchnabel und wenn hüftspeck wie netzokuhl muss auch das mit eingepackt werden.
dann bauch glatt, aber nicht einziehen, dass ist der Bauchumfang.

Am Bauchnabel bzw leicht drüber genau
Ja, meine Mitte ist nicht krass dünn
Sieht man auf einigen Fotos dann ja auch

Dafür sind die Abs dann Recht blocky wenn ich lean bin

[curdyoatz]

Ich frag mich immer wie du misst.
Muss das komplette Gegenteil von Dj sein. Einer zieht das Maßband bis es ihn erstickt und der andere misst scheinbar die Freundin noch mit.

der hat schon einen ranzen auf manchen Fotos ...
Bauchumfang wird an der dicksten stelle gemessen über dem Bauchnabel und wenn hüftspeck wie netzokuhl muss auch das mit eingepackt werden.
dann bauch glatt, aber nicht einziehen, dass ist der Bauchumfang.

Was, wenn Bereich unter Bauchnabel die dickste Stelle ist? Für eigene Verlaufskontrolle ja egal aber um sich in Tabellen einzuordnen fraglich.
Meine, hat dickste Stelle vor genauer Position wirklich Vorrang und kann unterer Bereich nicht auch durch Darminhalt deutlich stärker beeinflusste Messwerte liefern als Bereich oberhalb des Nabels.
Bisher nie langfristig Maß genommen aufgrund der Unsicherheiten bei Zug, Position, KFA, Atmung....

[Altmeister]

Ich frag mich immer wie du misst.
Muss das komplette Gegenteil von Dj sein. Einer zieht das Maßband bis es ihn erstickt und der andere misst scheinbar die Freundin noch mit.

der hat schon einen ranzen auf manchen Fotos ...
Bauchumfang wird an der dicksten stelle gemessen über dem Bauchnabel und wenn hüftspeck wie netzokuhl muss auch das mit eingepackt werden.
dann bauch glatt, aber nicht einziehen, dass ist der Bauchumfang.

Was, wenn Bereich unter Bauchnabel die dickste Stelle ist? Für eigene Verlaufskontrolle ja egal aber um sich in Tabellen einzuordnen fraglich.
Meine, hat dickste Stelle vor genauer Position wirklich Vorrang und kann unterer Bereich nicht auch durch Darminhalt deutlich stärker beeinflusste Messwerte liefern als Bereich oberhalb des Nabels.
Bisher nie langfristig Maß genommen aufgrund der Unsicherheiten bei Zug, Position, KFA, Atmung....

Bei übern Bauchnabel hast halt immer die exakt gleiche Position.
Ein Massband so anzulegen das man sich nicht die Luft ab schürt schaft man wenn man nicht vor hat sich selbst zu bescheissen locker.
Für mich ist Bauchumfang ein mega Vorlauf Indikator fürs Gewicht.
Die letzten 7 Kilo bis Topform ist ein cm ein kilo bei mir.
Und praktisch immer dropt zuerst der Bauchumfang 1 cm und der Gewichtsdrop folgt 3-4 Tage später.
Messe immer nüchtern nach Toilette wie die Waage auch.
Weil mein Bauchumfang bewegt sich locker (!)2 cm nach oben wenn ich morgens nüchtern ne Weile
beim Cardio in der hollow Position hänge...

[Mett]

80,1
eventuell zu viel saufi saufi am we.

[Piotr]

76,8kg

Läuft glatt, aber ist ja erst ne Woche rum

[husefak]

beim Cardio in der hollow Position hänge...

Wie kann man sich das denn vorstellen?

[Altmeister]

beim Cardio in der hollow Position hänge...

Wie kann man sich das denn vorstellen?

Die Hollow- Body -Position
Ist die Basis Spannung im Rumpf bei jeglicher sportlichen Betätigung, egal ob du Ruderst , Joggst, Ski fährst, Rad fährst, oder im Studio Gewichte bewegst. und der einzige Grund warum ich nach mehreren Dekaden Sport noch alle Bandscheiben habe und nie wirklich Probleme mit meinem unteren Rücken hatte.
https://funcnetics.de/die-hollow-body-p ... e-planken/