Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[M.a.K]

89,7 wieder unter 90 und das trotz Frustessen gestern. 2 Aldi Kekse plus ein Eis plus zwei große Brote mit Käse und Schinken und noch Schokolade danach.

[Lauch]

Zum Teil denke ich mir, dass ich einfach täglich liften + Cardio machen sollte, dann Verbrauch 3500+, ez. Aber dann erinnere ich mich daran, dass ich auch fett Kohle verdienen will und ein Baby habe. Ich sollte Onlyfans machen, zeiteffizienter.

[Mett]

es ist so!

ich sollte auch of machen. aber welche behinderung würde dafür zahlen wollen.

einfach weiter auf arbeit nichts tun und gut is.

[Waschbär]

Zum Teil denke ich mir, dass ich einfach täglich liften + Cardio machen sollte, dann Verbrauch 3500+, ez. Aber dann erinnere ich mich daran, dass ich auch fett Kohle verdienen will und ein Baby habe. Ich sollte Onlyfans machen, zeiteffizienter.

8h Schlafen
8h Work
2h Trennern
10min Cardio mit Mausi
6h Babyzeit


Wo Problem?

[M.a.K]

es ist so!

ich sollte auch of machen. aber welche behinderung würde dafür zahlen wollen.

einfach weiter auf arbeit nichts tun und gut is.

Hier, würde

@Waschbär

machen wir mal eine realistische Rechnung.

8std Schlaf

10Std wegen Arbeit unterwegs (an-/abfahrt und pause)

3Std Studio mit allem bei ca. 90min Trainingszeit

und jetzt wirds schon eng

[Lauch]

es ist so!

ich sollte auch of machen. aber welche behinderung würde dafür zahlen wollen.

einfach weiter auf arbeit nichts tun und gut is.

Da kann man halt nicht liften. Oder Homeoffice aus dem Gym? Wäre eine Idee. Mit Powerlifting vereinbar, 2 reps Bankdrücken und dann 10 Minuten Satzpause.
Ich habe leider zu wenige Meetings in letzter Zeit um die auf einem Cardiogerät zu machen.

[GastXY]

Alles eine Frage des Zeit Managements

[Mett]

es bleibt traurig.

wenigstens geht mein gewicht wieder zurück, nachdem ich mit dem brötchen fressen auf arbeit aufgehört habe.

[Nero266]

8h Schlaf mit Baby???? Ihr seid ja optimistisch

[LeifEriksson]

bisher seit knapp 9 Wochen, keine wirklichen Carb Lieferanten gefuttert. Kein Brot für Leif.. Was hab ich jetzt davon?

[Waschbär]

bisher seit knapp 9 Wochen, keine wirklichen Carb Lieferanten gefuttert. Kein Brot für Leif.. Was hab ich jetzt davon?

Bist immer noch fett, Glückwunsch.

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[LeifEriksson]

[Netzokhul]

Ey, den ersten Tag so richtig OMAD durchgezogen (mit Kaloriendefizit!) und ich wiege erstmal mehr als am Vortag weil Abends ja 1kg Ballaststoffe mit 100g Salz geschaufelt.
Mein Master-Spreadsheet sagt mir, dass ich deshalb nur 2670kcal essen darf und 13.300 Schritte gehen muss. Fuck diz.

Schick mal Spreadsheet.
Bin neugierig was du da gebastelt hast.

[1Baum]

ich gebe auf

[Leucko]

Heute nach 2 Wochen ein neues Tages-Low mit 83,5kg (und das ohne vorangegangene Stuhlung).