Die Geheimwaffe "KATZ"
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GastXY
Re: Katz's Log
Dann HS Pull Over Machines Pl
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GastXY
Re: Katz's Log
Und die letzte Rücken Übung ist HS Wide Pull Down
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Zuletzt geändert von GastXY am 2. Jul 2023, 15:22, insgesamt 1-mal geändert.
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GastXY
Re: Katz's Log
Nun kommen diversen Trizeps Übungen am Kabel.
Die letzte Trizeps Übung wird die auf dem Bild sein, PL.
Die letzte Trizeps Übung wird die auf dem Bild sein, PL.
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GastXY
Re: Katz's Log
HS Supinated Front Lat Pull Down PL
2*40*15
70*12
90*12
Single HS Seated Row PL , vertical , close Gruppe
80*12
100*12
130*12
Single HS D.Y. Row PL
120*12
150*12
HS High Row PL
90*12
120*8
HS Pull Over PL
75*12
90*10
HS Wide Pull Down PL (keine Kraft mehr)
60*12
80*12
Straight Bar Push Down , proniert
2*15( Gewichte egal)
2*12
Straight Bar Push Downs , supiniert
2*12
Single Rope Overhead Extension
2/2*12
HS Dips Machine PL
1*45*15
70*12
90*12
2*40*15
70*12
90*12
Single HS Seated Row PL , vertical , close Gruppe
80*12
100*12
130*12
Single HS D.Y. Row PL
120*12
150*12
HS High Row PL
90*12
120*8
HS Pull Over PL
75*12
90*10
HS Wide Pull Down PL (keine Kraft mehr)
60*12
80*12
Straight Bar Push Down , proniert
2*15( Gewichte egal)
2*12
Straight Bar Push Downs , supiniert
2*12
Single Rope Overhead Extension
2/2*12
HS Dips Machine PL
1*45*15
70*12
90*12
Zuletzt geändert von GastXY am 27. Aug 2023, 02:11, insgesamt 2-mal geändert.
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GastXY
Re: Katz's Log
Achso ich hab vergessen etwas ganz wichtiges zu
sagen : macht keine Shrugs , weder am Rücken
noch am Schultern Tag. Gar keine!
Sehr guter Tip!
sagen : macht keine Shrugs , weder am Rücken
noch am Schultern Tag. Gar keine!
Sehr guter Tip!
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GastXY
Re: Katz's Log
Eigentlich ist Trizeps bei mir keine Schwäche, doch
Äußere Köpfe können massiger und dichter sein.
Äußere Köpfe können massiger und dichter sein.
Zuletzt geändert von GastXY am 27. Aug 2023, 02:11, insgesamt 1-mal geändert.
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3chnaton
- Lounger
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GastXY
Avocado-
Arjen
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GastXY
Re: Katz's Log
Jö !
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3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 118
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52
Re: Katz's Log
Gerade die Spatzen mit Mozzarella nach gekocht.
Aufpassen!
Der gerieben Mozzarella hat 10g mehr Eiweiß und mehr ungesättigte Fette.
Im Vergleich zur Kugel Variante
Aufpassen!
Der gerieben Mozzarella hat 10g mehr Eiweiß und mehr ungesättigte Fette.
Im Vergleich zur Kugel Variante
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GastXY
Re: Katz's Log
Ich nehme immer die Kugel Variante . Bekommt mir besser. Mozzarella hat zwar keinen intensiven Geschmack , doch lässt sich ziemlich gut kombinieren mit Lachs,3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jul 2023, 17:49 Gerade die Spatzen mit Mozzarella nach gekocht.
Aufpassen!
Der gerieben Mozzarella hat 10g mehr Eiweiß und mehr ungesättigte Fette.
Im Vergleich zur Kugel Variante
Eierspeisen ,Nudelgerichten ...und ergänzt die auf einzigartige Weise. Und zB Spätzle mit Erbsen und Möhren , Kugel Mozzarella rein , Thymian und schon hat das Gericht
ganz andere Geschmacksnote .
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Asmodäus
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- Körpergröße: 180
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Re: Katz's Log
Was spricht deiner Meinung nach gegen Shrugs?Katz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Jul 2023, 15:27 Achso ich hab vergessen etwas ganz wichtiges zu
sagen : macht keine Shrugs , weder am Rücken
noch am Schultern Tag. Gar keine!
Sehr guter Tip!
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GastXY
Re: Katz's Log
@KK1017 Beeinträchtigt die Proportionen .
Selbst, wenn man breites Kreuz von Natur aus hat.
Selbst, wenn man breites Kreuz von Natur aus hat.