Matzes Log

[Matze]

Wieder zu Hause & weiter geht's.


OK - 04.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises unilateral: 2

Überzüge: 2

Kabel-Flys: 2

Breiter Latzug: 2

SBD Multipresse: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 2

SD Multipresse: 1

[Matze]

Beeeeene bei 35 Grad. Geil. Studio leer.

Ich weiß: es ist unnütz, dass ich Beine jetzt immer mal wieder richtig trainiere, aber mir macht's halt Spaß. Scheiß drauf, ob ich unausgeglichen bin, wenn das der Preis für meinen Trainingsspaß ist.


UK - 05.08.:

Beinbeuger liegend: 2

Adduktoren: 1

Waden: 2

Beinstrecker: 2

Hyperextensions: 2

Hackenschmidt-KB: 2

Abduktion: 2

Cable-Crunches: 2

[Primate]

Matze "Platz" hätte doch was

[Matze]

Letztes Training vor dem erneuten Urlaub. Morgen geht's mit Freunden an die Müritz.


GK - 08.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises unilateral: 2

Butterfly: 2

Breiter Latzug: 2

SBD Multipresse: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 2

Conv. Chest Press: 1

Iliac-Lat-Pulldowns unilateral: 2

SD Multipresse: 2


Hyperextensions: 2

Waden unilateral: 2

Beinstrecker: 1

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Hackenschmidt-KB: 1

Cable-Crunches: 2

[Matze]

Eine Woche Urlaub an der Müritz mit ein paar Freunden liegt hinter mir. Das nächste Fitnessstudio war zu weit weg. Also eine Woche Pause. Ich bin gut erholt.

Heute ging es wieder rein.


GK - 15.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises: 2

Iliac-Lat-Pulldowns unilateral: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 2


Beinbeuger liegend: 1

Beinstrecker: 1

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Waden unilateral: 2

Hyperextensions: 1

Beinpresse unilateral: 1

Cable-Crunches: 2

[Matze]

GK - 17.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 2

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 2

Conv. Chest Press: 1

Iliac-Lat-Pulldowns unilateral: 2

SD-Maschine: 1


Waden stehend: 2

Hyperextensions: 2

Einbeinige Beinpresse: 2

Adduktoren: 1

Bauch-Maschine: 2

[Matze]

Läuft.

GK - 19.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises: 2

Überzüge unilateral: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 1

SD-Maschine: 1

Butterfly Revers: 1


Waden unilateral: 2

Beinbeuger liegend: 2

Adduktoren: 1

Hackenschmidt-KB: 2

Cable-Crunches: 3

[Matze]

Seit Ewigkeiten hatte ich mal gar keinen Bock aufs Training. Gibt's bei mir eigentlich nie. Dann wollte ich skippen, dachte mir aber, dass ich nicht so ein undisziplinierter Penner sein kann und bin jetzt noch abends gegangen. Hat sich gelohnt. War super.


GK - 23.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises Kabel: 2

Überzüge unilateral: 2

Butterfly: 2

Breiter Latzug: 2

SBD Multipresse: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1


Hyperextensions: 2

Waden unilateral: 2

Beinstrecker: 1

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Cable-Crunches: 2

[Matze]

Gut Progress vorhanden derzeit.

OK - 25.08.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises Kabel: 2

Breiter Latzug: 2

SBD Multipresse: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

Conv. Chest Press: 2

High Row unilateral: 2

SD Multipresse: 2

[Matze]

Nach 10 Stunden Arbeit war der Anfang des Trainings etwas zäh. Da aber sowieso nur Beine anstand, war es egal. Ab der Mitte hat das Training dann auch richtig Spaß gemacht.


UK - 26.08.:

Beinbeuger liegend: 2

Waden: 2

Beinstrecker: 1

Hyperextensions: 1

Einbeinige Beinpresse: 2

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Bauch-Maschine: 2

[Matze]

Meine Freundin war ein paar Tage krank. Zur Sicherheit habe ich auch pausiert. Letzten Samstag und Sonntag habe ich dann auch durchgehangen und war bis gestern noch nicht 100% fit, aber auch die ganze Zeit nicht richtig krank. Ich glaube, ich habe es einfach abgewehrt, weil ich vernünftig war und über die letzten Jahre gelernt habe.

Heute war es dann wieder soweit. Bin relativ leicht wieder rein.


GK - 04.09.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises Kabel: 2

Iliac-Lat-Pulldowns unilateral: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 2


Hyperextensions: 2

Waden unilateral: 2

Adduktoren: 1

Beinstrecker: 2

Abduktion: 1

Cable-Crunches: 2

[Matze]

2tes Training zum Reinkommen. Läuft.


GK - 07.09.:

Trizeps: 2

Bizeps: 2

Y-Raises Kabel unilateral: 2

Iliac-Lat-Pulldowns unilateral: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 2


Hyperextensions: 2

Waden unilateral: 2

Beinstrecker: 2

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Cable-Crunches: 2

[diabeast]

Mach mal aktualisierten Thread Titel, Atze

[Matze]

Lassen wir jetzt einfach bis zur Fibo 2027.

[Matze]

Diese Woche arbeite ich sehr wenig. Dementsprechend wird die Regeneration priorisiert. Tut mir gut und das Training läuft deshalb natürlich grandios.


GK - 09.09.:

Trizeps: 3

Bizeps: 3

Y-Raises Kabel: 3

Überzüge unilateral: 2

Butterfly: 2

T-bar-Rudern mit Bruststütze: 1

SBD Multipresse: 2

Breiter Latzug: 2


Hyperextensions: 2

Beinstrecker: 2

Waden unilateral: 2

Adduktoren: 1

Abduktion: 1

Cable-Crunches: 2